祛黑有妙招 四款食譜成功幫你擊退熊貓眼
目錄：
第一章：4個去黑眼圈食譜
第二章：民間超快去黑眼圈法
第三章：全面預防黑眼圈
編者按：現在人的生活非常不規律， “夜貓族”的人群很多， 這些人由於睡眠不足， 壓力大， 往往會引起一系列的面容問題， 其中“黑眼圈”是最為常見的了， 也是困擾大家的意見事情， 怎麼樣去黑眼圈有效呢？接下來小編為大家推薦一些去黑眼圈的食譜法， 大家快來看一看學一學哦。
4個去黑眼圈食譜
蘋果燉魚湯
材料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法：
1.蘋果去核、去皮、切成瓣， 並用清水泡上，
2.燒鍋下油， 放入薑片、魚塊， 用小火煎至兩面稍黃， 倒入紹酒， 加入瘦肉片、紅棗， 注入清湯， 用中火燉。
3.待燉湯稍白， 加入蘋果瓣， 調入鹽、味精、胡椒粉， 再燉20分鐘即可出鍋食用。
小貼士：燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效：補心養氣、補腎益肝， 對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克， 新鮮豬血250克， 大豆芽（去根和豆瓣）250克， 瘦豬肉200克， 生薑2片， 鹽少許。
制法：將所有材料用清水洗乾淨， 西洋參切成片狀， 瘦豬肉切成片狀， 生薑剝去姜皮， 切片。 瓦煲內放入適量清水， 用猛火煲至水滾， 然後放入全部材料， 改用慢火繼續煲1小時左右，
功效：心煩氣燥， 失眠， 黑眼圈， 精神疲乏無力， 面部出現黃褐斑。 適當服食此湯， 可以避免出現眼圈黑暈。
枸杞豬肝湯
【材料】枸杞子50克， 豬肝400克， 生薑2片， 鹽少許
【制法與用法】清水洗淨枸杞子。 豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。 豬肝切片， 生薑去皮切2片。 先將枸杞、生薑加適量清水， 猛火煲30分鐘左右。 改用中火煲45分鐘左右， 再放入豬肝。 待豬肝熟透， 加鹽調味即可。 早晚各一次。
【功效】補虛益精， 清熱祛風， 益血明目。 預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
當歸雞湯粥
【材料】當歸10克， 川芎3克， 黃芪5克， 紅花2克， 雞湯1000克， 粳米100克
【制法與用法】先將前三味用米酒洗後， 切成薄片裝入布袋， 加入雞湯和清水， 煎出藥汁。 去布袋後加入粳米， 用旺火燒開，
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
民間超快去黑眼圈法
NO.1 蘋果法
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上， 躺在床上休息十五分鐘。 每天堅持， 黑眼圈就和你說拜拜了。 此方法可用馬鈴薯代替， 效果同樣驚人！
NO.2 牛奶法
材料：棉花球（或化妝棉）、冰水、冷的全脂牛奶。
做法：
①將冰水及冷的全職牛奶以1：1的混合。
②將棉花球浸在混合液中。
③將浸濕的棉花球敷在眼睛上， 15分鐘左右即可。
NO.3 紅糖法
材料：紅砂糖、手帕（或紗布）
做法：
①將適量紅糖放入鍋內， 以小火加熱。
②待到冒煙， 再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。
③等眼皮可以適應溫度時， 依順時針方向， 慢慢熱敷眼睛四周。
NO.4 塗蜂蜜法
洗臉後勿擦乾臉上的水分，
NO.5食療法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把， 紅棗3-4粒
做法：
直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或用水煮沸後服用。
注意：
◎如果熬夜後口乾舌燥很嚴重， 或者火氣很大的話， 可另加白菊花1-2朵一起沖服。
◎沖服時， 注入開水後不要立即服用， 讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝效果更好。
◎紅棗可先剪開， 然後在進行沖泡。
小貼士：
調理黑眼圈三大妙招
一、眼部按摩：
1．攢竹（眉頭之間稍淺的凹陷）：用大拇指按住兩邊的穴位， 按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2．絲竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。
二、敷眼法：
1．土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗後， 切成釐米的厚片。 將土豆片敷在眼上約5分鐘， 再用清水洗淨面部。 不用長芽的土豆。
三、食療：
芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物， 有助於消除黑眼圈。 此外， 還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶。
全面預防黑眼圈
知道了黑眼圈是如何產生的， 那麼， 現在我們就要來好好看看自己的生活作息和身體狀況了， 還沒有產生黑眼圈的當然是要預防， 而已經出現的也別急， 及時補救也還來得及， 嘿嘿， 小文文就相信！
1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿， 勝過多種護理方法。
2、改正不良的飲食習慣， 勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物，
3、及時治療所存在的慢性疾病， 加強營養， 適當補充維他命C、A、E。
4、穴位按摩：黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的， 穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。 用無名指按壓童子廖（在眼尾處）、球後（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內1/3處）、睛明（內眥角內上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側）， 每個穴位按壓3--5秒後放鬆， 連續做10次。 用中指和無名指（中指放在上眼瞼， 無名指放在下眼瞼）輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩， 連續10次。 用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周， 3--5圈。
5、溫和熱敷， 熱敷有助促進血液迴圈， 用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上， 反復2--3次;水溫不可太熱， 因眼瞼皮膚很薄， 過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。
6、徹底卸妝，如果你經常化妝，一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮裡，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈！
小貼士：
正確的眼部保養品使用方法：
1．眼霜
將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。再將沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜減淡黑色素
洗淨眼後將眼膜均勻塗抹於眼四周，然後等待15一20分鐘，然後輕輕用面紙抹去。拍上有酒精成分爽膚水，再塗上眼霜。
3．眼部清潔事項
·最好用不含雜質蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質刺激眼部。
·用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
·動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
總結：小編以上介紹的這些食譜，去黑眼圈的效果是非常明顯的哦，大家趕快動手做一做，吃一吃，是很健康又很營養的，對我們的身體也是有益無害的，還能助你美麗漂亮每一天，快快行動吧。
過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。6、徹底卸妝，如果你經常化妝，一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮裡，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈！
小貼士：
正確的眼部保養品使用方法：
1．眼霜
將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。再將沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜減淡黑色素
洗淨眼後將眼膜均勻塗抹於眼四周，然後等待15一20分鐘，然後輕輕用面紙抹去。拍上有酒精成分爽膚水，再塗上眼霜。
3．眼部清潔事項
·最好用不含雜質蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質刺激眼部。
·用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
·動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
總結：小編以上介紹的這些食譜，去黑眼圈的效果是非常明顯的哦，大家趕快動手做一做，吃一吃，是很健康又很營養的，對我們的身體也是有益無害的，還能助你美麗漂亮每一天，快快行動吧。
