健康食譜

簡單排毒妙招 四款食譜為你排除身體毒素

? 平時忙於應酬的你, 是否發覺身體發胖了不少?原因是體內已經累積了不少脂肪和毒素了!這些都是對身體有害的物質, 應該儘快的排出體外, 下面就給各位介紹幾個簡單的排毒妙招, 希望大家可以快速減肥!

第一招, 也是最簡單實用最直接有效的排毒方法:喝白米粥!把大米粥熬成稀透, 能夠象喝水那樣喝下去為好。 (一定不能熬的太稠, 要比平時喝的粥稀一些, 熬上一個多小時就可以了。 )有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料, 不然就沒有太大的排毒效果了!在喝粥期間儘量不能吃其它油膩的東西,

連續兩天時間, 基本上就可以清除腸道的毒素了!

想要減肥的朋友, 那就要堅持控制自己的嘴巴了!油膩的食物要少吃, 還要多做運動!做運動不一定是大量的運動, 在家裡就可以做了!比如仰臥起坐, 跳繩, 俯臥撐等等, 這些都可以起到運動健美的功效, 關鍵是要長期堅持。 白粥有非常好的滋潤養顏的效果, 建議女性朋友要常喝, 不但可以身體健康, 還可以擁有美麗潔白的肌膚, 何樂而不為呢!

第二招:綠豆和車前草湯。 對於有熱氣的人來說特別有效, 特別是尿路不通或伴有灼熱感的, 立馬見效!如果沒有車前草的用綠豆單方也可以!(在這裡要特別說明一下的就是, 綠豆湯不等於我們平時吃的綠豆莎哦。

綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以後, 大概十多分鐘左右, 那時候的水是呈碧綠色的, 這個就是綠豆湯了!如果繼續煲, 等到綠豆全部煮爛了, 就是我們平時喝的綠豆莎了!綠豆煲的越久功效就越差, 所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。 )車前草可以說在田邊路邊到處都有, 是非常好的利尿清熱的中草藥, 一般的中藥店都有售賣。 這個方子對普通的尿路感染也很有效!

第三招:夏枯草、金銀花、菊花湯。 雖然功效不會太明顯, 但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了!這個方子主要清肝熱, 對於保肝護肝有非常不錯的功效!可以長期飲用!

第四招:靈芝孢子粉。 靈芝是很好的護肝抗腫瘤的中藥。 現已在市場上大量使用了。

普通的靈芝煲的湯效果很小, 裡面的功效幾乎沒有出來, 所以一般情況下喝了沒什麼效果!最直接有效的就是吃靈芝孢子粉(就是靈芝的種子, 靈芝表皮的那層褐色粉末就是了。 )野生的比人工種植的效果好很多, 我們市場上見到的幾乎百分百都是人工種植的。

靈芝孢子粉同樣有很好的腸道排毒功效, 對於愛美的女性朋友來說是最好的美容排毒妙招了。 但是有一點要注意, 靈芝並不具備排熱氣的功效, 比如說吃了油炸燒烤的熱氣食物, 必要要吃其它的清熱解毒的藥物來清除熱毒。 還有很多很多的各種藥方, 在這裡就不去一一列舉了。