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冬季養胃小常識 格外留意胃部不適

導讀:胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況, 要及早處理, 胃病是日積月累的結果。 因此, 要格外留意胃部發出的不適信號, 及早吃藥調理, 斬草除根。 下面四季養生網小編告訴大家, 冬季如何養好自己的胃。

一看:胃部自檢

從口唇看脾胃:脾胃好的人, 嘴唇紅潤, 幹濕適度, 潤滑有光, 反之則脾胃不好。

從鼻子看脾胃:鼻翼發紅多有胃熱, 鼻頭發青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。

從眼睛看脾胃:脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

從耳朵看脾胃:脾虛氣弱, 水濕不能正常運化會致使內生痰濁, 耳道閉阻。

二暖:注意保暖

既然胃部易受寒風刺激而發作疾病, 那麼就注意下保暖。 尤其是偏瘦的人, 他們胃壁通常比較薄, 若在早晚氣溫變化大的環境下, 容易發生痙攣, 輕者會胃痛和消化不良, 重者會嘔吐和腹瀉。

患有慢性胃炎的人, 要特別注意胃部保暖, 天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被, 以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。

三養:飲食養護

以溫、熟食物為主。 不吃過酸、過冷等刺激性食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 忌過飽過饑, 宜定時定量, 少吃多餐;早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少, 每餐只吃七分飽。 睡前三個小時不要再吃東西, 以免刺激胃酸分泌, 誘發胃病。

積極進行食療, 多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

四調:心態平靜

你是否有這樣的體會:當心情鬱悶的時候, 一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出, 人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。

因此要保持開朗、愉快心情, hold住胃部。