健康減肥方法小妙招分享 五個午餐壞習慣讓減肥一敗塗地

五個午餐壞習慣讓減肥一敗塗地

一、午餐吃太晚

正常的午餐時間應該在中午12點左右， 這樣的話早餐到午餐時間相隔四個小時，

二、邊吃午餐邊上網

相信絕大多數人都喜歡這樣做， 邊吃午餐邊上網看電視、電影以及購物等， 這樣很容易分散注意力， 使您很難意識到自己已經吃飽了， 造成過量進食。

三、經常出去吃

出去到餐館酒店吃就代表著大魚大肉， 這些都是高脂肪高熱量食物， 極易導致肥胖。 而且， 與同事朋友一起進餐， 心情比較愉悅， 這樣也容易吃多。

四、站著吃午餐

忙是都市年輕人的一個常態， 許多人覺得時間就是金錢， 連吃飯都不願花太多時間。 站著狼吞虎嚥幾口， 午餐就這麼草草了事。

五、不吃午餐

認為不吃午餐不僅可以節約時間， 而且還可以少攝入一餐的熱量， 這一想法是不切實際的。 不吃午餐， 只會破壞身體的正常工作， 讓您下午沒有更好的精力工作， 或者晚上狠狠地補回來等等。 總之， 避免吃午餐是絕對不可取的。