便秘怎麼辦 中醫教你如何按摩通便

在中醫看來， 肺與大腸互為表裡， 當肺燥下移至大腸， 就易發生便秘。 因此天乾物燥過後， 原本有便秘者症狀會加重， 平常大便比較不暢， 也有可能發展為便秘。 沒有便意、有便意且久久不散卻難排便等皆為便秘症狀， 那麼便秘， 中醫如何來幫助解決呢？

中醫教你按摩穴位助通便

專家推薦穴位按摩， 可交叉進行， 每次按摩20分鐘左右：

天樞

屬足陽明胃經穴， 又是手陽明大腸之募穴， 位於神闕穴（臍中）旁開兩寸處。

具有調理腸胃、行氣活血之效， 尤適宜氣滯所致之便秘。 每次按壓10~15分鐘， 每日兩次。

足三裡

屬足陽明胃經之合穴。 位於小腿前外側外膝眼（犢鼻穴）下3寸， 脛骨前脊外側一橫指處。

具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效， 並有強壯作用， 尤適宜氣血虧虛所致之便秘。 每次按壓10~15分鐘， 每日兩次。

敲帶脈

也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。

帶脈有“總束諸脈”的作用，

揉摸腹部

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等， 也可以達到促進腸道蠕動， 緩解便秘的作用。

按摩時將兩掌重疊， 扣於臍上， 稍加用力， 沿順時針方向按揉， 力度要滲透進腹腔， 令腸道能跟隨手掌在腹腔中動， 以腹內有熱感為佳。

按摩腰骶

身體坐直， 兩手五指併攏， 以掌根自上而下地推擦腰骶部， 直至腰骶部發熱。

便秘的危害

1、引起肛腸疾患

便秘時， 排便困難， 糞便乾燥， 可直接引起或加強肛門直腸疾患。 如直腸炎、肛裂、痔等。

2、胃腸神經功能紊亂

便秘時， 糞便瀦留， 有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振， 腹部脹滿， 噯氣， 口苦， 肛門排氣多等表現。

3、形成糞便潰瘍

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構， 阻礙了結腸擴張， 使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍， 嚴重者可引起腸穿孔。

4、患結腸癌

可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致， 據資料表明， 嚴重便秘者約10%患結腸癌。

5、誘發心、腦血管疾病發作

臨床上關於因便秘而用力增加腹壓， 屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。 如誘發心絞痛， 心肌梗塞發作， 腦出血， 中風猝死等。