中醫常識

便秘怎麼辦 中醫藥膳可治

“坐在馬桶上, 怎麼拉都不出來!我該怎麼辦?”或是因為缺少粗纖維質;或是新鮮蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不夠, 使腸道刺激減少而反射蠕動減弱而出現便秘等。 便秘會對患者的日常生活品質造成一定的影響。 那麼, 便秘怎麼治療?下面我們就一起來看下中醫推薦的一些藥膳。

無力性便秘則應採取多渣膳食, 多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物, 以刺激腸道蠕動, 加快糞便的及時排出。

牛乳粥

先將梗米100g淘淨煮粥, 在粥將熟時加入鮮牛奶適量, 再繼續熬煮成粥, 早、晚餐時, 溫熱食用。

功效:此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功, 可治大便燥結等。

麻油拌菠菜

每次用鮮菠菜250g洗淨, 待鍋中水煮沸, 加入食鹽適量調味, 把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘, 取出, 加麻油拌勻服食。

功效:富含維生素C、纖維素, 能維持人體酸堿平衡, 使大便通暢。

韭菜粥

將粳米100g, 韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效:富含B族維生素、纖維素, 刺激胃腸道蠕動。

香菇香蕉粥

香菇100g, 香蕉100g, 熟火腿片100g, 熟雞絲30g, 煮湯食用。

功效:含豐富的膳食纖維, 有健胃消食、潤腸通便之功效。

痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者, 膳食中應避免刺激性食物, 如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物,

而應給以少渣的半流質飲食。 其食療膳如:

蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺, 麻油數滴, 衝開水一杯, 臨睡前飲食, 療效甚佳。

功效:滑腸去積, 消食和胃。

白蘿蔔汁

鮮白蘿蔔250g, 洗淨, 去皮, 搗碎, 用紗布擠汁, 加蜂蜜適量, 每日清晨空腹服用。

功效:味甘性涼, 消膩去脂化痰, 通便降脂化食消積。

冰糖燉香蕉

每次將2-3只香蕉, 去皮加適量冰糖, 隔水燉熟服食。

功效:消火安神, 消食行滯, 潤腸通便。

小編提示, 發生便秘除了及時用藥, 其關鍵是日常生活中要進行防護措施, 養成良好的生活習慣和飲食習慣。 如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。 預防便秘最好能養成每天早晨定時排便的習慣。 只有防治結合, 才能遠離便秘, 健康輕鬆地生活。 便秘患者要多食水果、蔬菜, 以增加水分和有機酸, 多食含維生素B族的食品, 如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。 此外多吃海菜, 便於在腸道內吸收水分使糞便結塊軟化。