氣血兩虛用什麼補比較好？

大家都不經常鍛煉， 身體會出現氣血兩虛的症狀。 也有是因為貧血造成的氣血兩虛， 還有的是出血過多。 更多的是女性每個月生理週期時的月經過多等。 它的主要表現就是：身體有氣虛和血虛的表現。 那麼， 出現氣血兩虛該用什麼來補?下面小編找到了一些資料帶領大家一起來瞭解。

女性血虛吃什麼食物好?

女性中絕大多數人都有血虛的症狀， 如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象， 而且血虛體質的人， 往往形體瘦弱， 身體素質較差。

平時可常吃補血養血的食物， 如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 同時也可結合中藥進行藥補， 常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，

女性好?

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等， 其主要表現為;既有氣虛的表現， 又有血虛的表現， 進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。

女性氣血兩虛可用一些補氣的藥物調理， 如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。 用人參進補有一定的講究， 在家裡用人參進補要格外小心， 應以小劑量、短療程為原則， 最好在服用之前諮詢一下醫生。 氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上， 可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配製的“四君子湯”。

綜上所訴， 小編建議氣血虛的多吃紅棗。 還要隨身備些糖塊、巧克力之類的， 還可以平時沒事的時候泡一些紅糖來喝。 都對身體健康有好處的， 氣血兩虛畢竟很煩躁做什麼事情都不順心。 所以我們要早日將氣血兩虛給攻克下來。