黑米紅豆粥減肥怎麼做？

黑米富含蛋白質和礦物質， 具有抗氧化的成分在裡面。 能夠很好的改善貧血的症狀， 對於一些人神經衰弱的還有脾胃虛寒的都可以很好的護理。 紅豆的功效大多數人都知道， 它有補血益氣的功效。 今天小編介紹的是一款對於女性而言十分有益。 那麼黑米紅豆粥對於減肥有沒有功效。

1.首先要把紅豆和黑米薏米用溫水或是清水浸泡， 如果用溫水那就浸泡一個小時左右， 如果用清水那就浸泡兩個小時以上。

2.把鍋子洗乾淨後加入適量水， 然後把火候調到最大， 加入已經浸泡好的紅豆薏米與黑米。

3.等到煮沸了， 就要記得把火候調小， 然後慢慢煮， 煮到熟就好。

4.在食用之前加入適量的冰糖， 然後攪拌均勻後就可以食用了。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。 醫生在臨床上給病人開完方子後， 總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，

需要注意的是， 做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進去!”為什麼?因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性粘稠， 所以， 大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是去濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉。 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個粥都稠了。 味道雖然更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了，

黑米紅豆粥是一款氣血雙補的食膳， 可以減少熱量的攝入， 但是想要達到減肥的功效， 還是要靠運動健身等來加以輔佐。 合理的搭配膳食和運動， 這樣減肥可以事半功倍而且反彈的幾率會減小。