營養飲食

排骨蓮藕湯產婦怎麼做呢

產婦主要指的是在生完孩子之後, 在月子期間的女性, 那麼現在多數的女性都會選擇母乳餵養, 所以女性在生完孩子之後, 對於營養的要求是非常高的, 那麼什麼樣的食物對女性有很好的功效呢!小編就給大家帶來一道美食排骨蓮藕湯, 下面我們就一起去瞭解一下排骨蓮藕湯產婦怎麼做呢!

材料

蘆筍被國際公認為十大名菜之首, 是一種營養價值和藥用價值極高的蔬菜。 我們家常食用時多炒制, 其實蘆筍也很適合用來煮湯, 因為它味淡回甘, 在不影響其他食材味道之余, 給湯品增添了營養、豐富了口味和色彩。 蘆筍:300克蓮藕:500克排骨:400克薑:3片水:8碗

做法

1.排骨洗淨切塊, 汆水撈起沖淨, 瀝幹水待用;

2.蓮藕洗淨去節, 切成段;

3.蘆筍洗淨, 切去硬根, 斜切成約半釐米的薄片;

4.煮沸清水, 放入排骨、蓮藕、姜片, 武火煮20分鐘, 轉小火煲一個半小時, 放入蘆筍片,

至熟微軟即可下鹽調味食用。

功效:

養胃滋陰, 健脾益氣, 活血潤膚。

材料

主料:大豆50克, 豬排骨(大排)200克, 蓮藕50克,

調料:香菜25克, 鹽5克, 雞精3克, 花椒粉5克, 黃酒20克, 生抽10克, 醋10克, 大蔥5克, 薑2克, 植物油20克

做法

1.將排骨洗淨改刀成段;

2.蓮藕去皮, 洗淨切塊;

3.鍋上火放入油, 油溫五成熱時, 倒入排骨段翻炒, 放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;

4.開鍋後倒入沙鍋中, 燉至肉離骨, 出鍋時撒入香菜末即可食用。

材料

玉米適量 胡蘿蔔適量 胡椒粉適量 鹽適量 雞精適量 薑適量 花椒 適量 排骨適量 蓮藕適量

做法

冬天來了, 要喝湯才暖和~~排骨蓮藕湯, 女人的養顏湯哦!很有營養呢!1

藕用滾刀切成塊, 玉米切成截, 胡蘿蔔切成小塊2

貓貓還特意雕成了桃心和貓頭的形狀~·嘿嘿~~)3

排骨在水裡煮幾分鐘, 去血沫以後撈起來洗乾淨。 在鍋裡面重新放水, 加入排骨, 薑片, 花椒數粒, 少量鹽4。 燉半小時左右加入藕, 胡蘿蔔, 玉米。 。 繼續燉半小時, 別忘了加鹽, 味精, 蔥白斷, 出鍋前加少量胡椒粉。

以上就是排骨蓮藕湯產婦的製作方法, 排骨屬於一種溫補的食物, 它可以使得身體的快速恢復, 同時排骨蓮藕湯也能夠起到, 通乳的作用, 可以起到下奶的功效, 在製作的過程當中, 排骨需要文火慢燉, 至少一個小時以上, 採用高壓鍋來製作排骨, 簡單又方便。