高考心理減壓的四大法寶

受邀參加“南國高考(論壇)備考輔導會”的張開基老師是海南省中小學心理健康學會常務副會長， 海南中學、海南實驗中學高級心理教師， 國家二級心理諮詢師。 長期從事應考心理研究的張開基老師向考生傳授“高考必勝心理法寶”。

張老師說， 高考的成功是實力與良好心態的互動， 為了培養最好的應考心態， 他建議考生們每天默念幾遍“我喜歡高考”。 2006年高考文科第一名葉婧說過“不是高考解放我， 而是我解放了高考”， 這也是一種心理戰術贏得勝利的例子。

法寶一：知高考明目標

“很多考生總是擔心自己考不上大學對不起老師和親友，

如果瞭解近年來海南高考錄取情況， 你肯定會信心倍增， 與外省相比， 我省高考錄取率是相當高的， 吃下這顆定心丸， 還有什麼可以緊張的呢?”張老師建議， 為樹立信心， 在感到困乏時， 不妨眯上眼睛想想， 今年9月份自己進大學讀書的情景。

最近很多學校在舉行模擬考試， 有的試題很難， 不少學生考完後會躲在教室的角落裡哭泣。 張老師認為， 此時要把目光放長遠一些， 很多高考狀元在高一、高二時考不及格， 但通過後來的努力， 成績提升得很快。

法寶二：積極心是前提

張老師認為， 信念決定態度， 好心態意味著好的前程， 以積極的心態看待事物， 多想想其好的一面， 會促使你為之奮鬥，

取得良好的結果， 而消極的心態是於事無補的。 他以“秀才趕考”的故事來鼓勵考生保持積極的心態， “以前有兩個秀才進京趕考， 遇到一支送葬隊伍， 一名秀才想， 今年真倒楣， 趕考碰上死人， 肯定白跑一場。 一路上灰心喪氣， 最後名落孫山。 另一名秀才卻想， 今年運氣好， 棺材的諧音是升官發財， 肯定能金榜題名。 一路上信心滿懷， 終於金榜題名。 ”

法寶三：信自己開潛能

一個有趣的小遊戲， 讓大家突然發現， 自己的潛力其實有很大。 張老師組織大家去鼓掌， 剛開始很多人不相信自己在一分鐘內擊掌300次以上， 親自試過後， 大家驚訝地發現， 一分鐘內鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。