書法也是娛樂養生的一個重要手段。
書法是一種高級的藝術享受，
又是人們心與神的精細表現手法。
中國的書法十分優美，
“仰視奎星圓曲之勢，
俯察龜文鳥跡之象，
博采眾美，
合而為字。
”由於字形美感動心，
容易使人產生濃厚興趣。
歐陽詢常說：“學書為樂”。
作書能將書者的內心精神世界通過筆端，
宣洩在點畫之中，
所以能“舒心中氣，
散心中鬱。
”舒懷暢志，
使大腦的興奮和抑制得到平衡，
手臂和腰部肌肉得到鍛煉，
促進血液迴圈和新陳代謝，
有利健康和治療疾病。
從古至今，
書畫家大多長壽。
他們長壽的原因雖然有多方面，
但是歸根結底是他們一生都致力於書畫藝術。
有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，
這句話是很有道理的。
首先，
書法講究意念，
做練習時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，
這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙；其次，
書法繪畫講究姿勢，
要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，
將全身的力量集中在上肢，
這又與氣功修煉的姿勢接近。
有所不同的是，
書畫練習擺脫了氣功為練而練的單純，
將身心鍛煉寓於藝術娛樂活動之中，
更能體驗到創作後的歡樂和美的享受，
最終達到修身養性的養生目的，
故書法繪畫被人稱為“藝術氣功”。
另外，
不同的書體對人有不同的影響。
書法家們認為，
楷書端正、恬靜，
能除人矜躁。
周星蓮《臨池管見》說：“作書能養氣，
以能助氣，
靜坐作楷書數十字或數百字，
便覺矜躁俱平。
”；隸書沉重穩健，
如人林泉之樂，
使人氣血平和，
情緒穩定，
對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節心理狀態的作用；行草歡快、活潑、瀟灑自如，
剛柔相間，
使人感情奔放，
情緒高揚，
對心情抑鬱、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，
能激發其熱情，
增加其生活活力。
還沒有接觸書法的朋友，
不妨在自己學習、生活之餘，
去學一學，
練一練書法，
不僅可以陶冶情操，
還可以養生保健，
強身健體。
已經有書法功底的朋友，
一定要多加練習。
還可以借鑒上面所說的，
練習不同的書體，
達到不同的養生效果。
