女性貧血吃什么水果 這五種最適合補血 熱門文章排行榜 >>2019-05-09 13:01來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
貧血是不少女性常有的問題， 這給女性們的身體帶來了極大的傷害。 因為血液可是滋養身體的， 沒有血液的滋養， 身體循環和機能就無法正常運轉， 最終讓你的身體一步步地垮掉。 所以說， 女性朋友們， 請及時改善貧血問題， 比如說吃一些有助補血的水果。
女性貧血吃什么水果
1、桑葚
這種水果很多女性都愛吃， 吃起來超級甜。 注意了， 其含有豐富的鐵， 吃它能夠保持人體內紅血球細胞的健康數量， 女性們常吃的話， 則有助防止貧血。
吃桑葚的時候要記得洗凈后再吃， 可以直接吃， 也可以放入鍋中加水加糖熬成果醬吃， 或者將其加入酸奶中食用， 當然將它和大米一直煮粥食用， 吃起來都是很美味， 而且營養豐富。
2、鮮棗
其富含維生素C， 還有鉀等礦物質， 這些豐富的營養物質， 對于治療貧血有不錯的效果。 所以說， 貧血女性平日里要買些鮮棗食用，
女性注意了， 雖然鮮棗常吃有助補血， 但是量要控制住， 不然容易上火。 其中這幾種吃法挺不錯的， 不妨試一試：
A、清洗好了以后， 直接生吃， 一天吃個300G左右就可以了。 B、將鮮棗洗好， 再放入碗中， 再端入鍋中蒸熟后食用， 這樣吃適合腸胃寒涼的人吃， 比較不容易出現腹瀉問題。 C、可以和小麥面粉一起制作成糕點食用， 吃起來口感很甜， 而且藏又鮮棗的清香。
3、桂圓
這可是補血佳品， 因為其富含礦物質鐵。 對此， 建議貧血女性平日里要買些桂圓食用。 當然要注意的是， 這種食物性溫吃多了易上火， 因此， 吃的時候要控制食用量。
桂圓的吃法可多了， 其中這幾種是常用的：A、剝掉外殼， 將果肉放入茶杯中直接用開水浸泡飲用。 (也可以和綠茶一起浸泡飲用)B、選一些桂圓干， 洗好后和豬瘦肉、雞肉等一起燉湯食用。 C、也可以洗好后與大米、海參等一起熬成粥食用。 D、或者說與酸棗仁、紅糖等加水熬成甜湯食用。
4、草莓
這種水果之所以有助補血， 那是因為其含有鐵，
草莓的吃法也不少， 最常見的是生吃， 還有就是制成草莓醬， 或者說曬干后和白糖一起制成草莓干當作零食食用， 又或者可以切成小塊與其他水果制作成沙拉食用，
5、櫻桃
這種小小顆的水果， 補血效果很不錯。 因為其是一種含鐵量很高的水果， 常常吃它有助預防缺鐵性貧血問題。 另外， 由于其富含維生素A， 人體吃櫻桃的時候， 補血效果會更好， 那是因為維生素A的存在能夠促進身體吸收鐵質， 幫助造血細胞提供更好的原料， 從而造出更多的血液。
櫻桃這種水果， 很多女性比較喜歡生吃， 或者是榨汁飲用。 另外， 還有一些女性喜歡搭配雪梨、冰糖一起煮成甜湯飲用。
這五種水果尤其適合貧血女性食用， 為了健康女性們要適當吃一吃。 當然， 小編提醒， 想要預防及治療貧血， 單純靠吃水果是不行的。 女性們平日里還是要均衡飲食，
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