女人宮寒如何化解調理 堅持做到這幾點 熱門文章排行榜 >>2019-09-03 13:15來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

宮寒對于女人來說， 沒人希望被它纏上， 因為它的出現， 讓女人們備受煎熬。 尤其是經期的時候， 讓她們痛得懷疑人生， 甚至暈厥過去。 所以說， 有宮寒的女人們， 都在尋找能夠化解宮寒的訣竅， 讓自己不再被宮寒折磨。 其中， 這幾個法子挺不錯的， 堅持使用相信你的宮寒問題會慢慢得到解決的。

宮寒女人如何化解調理

1、不貪食寒涼之品

生活中很多女人都喜歡吃寒涼的食物， 尤其是剛過去的夏季， 氣溫比較高， 很多女人， 經常到了下午就喜歡點被冰奶茶或是冰咖啡提神降溫。 而且又整天都待在低溫的空調環境中， 這樣子下去， 寒氣就會大量進入到身體里面。 一是通過寒涼的食物從口腔進入的， 二是空調釋放出來的冷氣， 透過皮膚進入到體內的。 如此一來， 寒氣越積越多， 一旦得不到排泄的話， 就會慢慢侵入子宮造成宮寒的。

所以說， 女人們想要遠離宮寒的話，

請不要貪食寒涼之品。 此外， 螃蟹、田螺、西瓜等性寒， 女人們都應該少吃。 到了經期特殊的那幾天， 則應該一點都不要碰， 可不要拿自己的身體做實驗。 等真正被宮寒盯上， 那就哭得來不及了。

2、多吃溫補的食物

身體內寒氣多的話， 建議要多吃溫補的食物， 此類食物有助活絡氣血， 還能讓身體溫熱起來， 將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。 所以說， 建議平日里常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼等溫補的食物。 這里推薦一款溫補湯， 宮寒女人不妨試著吃一些：

所需材料：300G的新鮮羊肉， 100G的胡蘿卜， 80G的洋蔥， 25G的核桃仁， 八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末各適量。

烹飪做法：

首先， 將羊肉洗好并且切成小塊。 再將鍋洗好并且放入冷水， 倒入羊肉塊， 用大火燒開。 再焯燙三分鐘后撈起來， 放在一旁瀝干備用。

然后， 洗鍋燒干， 再加點油燒熱， 再將洋蔥和胡蘿卜分別洗凈， 再分別切成絲， 和八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末一起放入鍋中翻炒。 等到有香味出來了以后， 加入羊肉塊， 少許的黃酒一起炒。

再者， 往鍋中加入足量的清水， 并用大火燒開， 再繼續煮三分鐘后， 加入核桃仁， 蓋上鍋蓋用小火慢慢煮一個小時。

最后， 等煮熟了以后， 加入適量的食鹽、味精， 用鍋鏟攪勻了就可以出鍋食用了。

這款湯很滋補， 想要溫補身體的女人們要吃一些。 因為其由性溫熱的羊肉、性味甘溫的核桃仁等食材一起烹飪而成。

經常吃有助去除體內的濕寒之氣， 緩解宮寒。

3、務必堅持運動

不運動的話， 當寒氣侵入身體里面之后， 就會一直堆積在身體里面， 不容易代謝出來。

相反， 如果有運動的話， 寒氣就會跟著汗液一起被排出去， 從而使得體內的寒氣不斷減少。 而且運動的時候， 人體容易發熱， 皮膚毛孔會打開了， 一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。

所以說， 女人們要堅持運動， 而且最好是做個運動計劃表， 每天都按照計劃進行， 這樣子就不容易忘記。 如果說你工作比較忙的話， 沒時間去健身房鍛煉， 那么可以在平常的時候， 利用各種機會運動。 比如說下班以后， 選擇走路回家等，

或者說傍晚吃完飯， 去散散步之類的。

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