營養飲食

薏米蓮子粥的做法有哪些?

薏米蓮子粥, 大家是否有關注瞭解過如何自己動手製作呢?事實上這些養生食物, 在生活中要是瞭解基本的做法以及各種食材的使用, 在家都能夠動手完成, 而且這一道養生粥有很好的改善消化不良, 解決慢性胃炎的效果。

一、原料:薏苡仁 30克、蓮子肉30克、大米150克

1、把大米和薏苡仁和到一起, 加適量的水熬煮, 等到快煮成粥時, 再放入蓮子肉繼續熬煮, 為了讓口感更好, 您還可以加點冰糖, 等蓮子熟了, 粥就熬好了

2、這道粥有健脾養胃的功效, 比較適合有消化不良、慢性胃炎、脾胃虛弱的朋友吃。

二、薏米蓮子粥的做法

薏米蓮子粥的製作材料:主料:薏米75克,粳米75克

輔料:蓮子25克

調料:冰糖50克薏米蓮子粥的特色:此粥香甜味美, 黏糯適口。

1.將蓮子洗淨, 泡開後剝皮去心, 薏米, 粳米均淘洗乾淨。

2.將鍋內倒入水, 放入薏米, 粳米, 燒沸後用小火煮至半熟, 放入蓮子, 待煮至薏米, 粳米開花發黏, 蓮子內熟時, 加入冰糖攪勻, 即可食用。