2015年該如何投資你的健康？
2015年新開始新生活， 隨著農曆春節越來越近， 許多白領都在打算著春節過後換新工作， 或者增加新投資。 那麼在工作、娛樂、錢財上投資的你， 想過對健康進行投資嗎？該怎麼投資、進行哪類投資你有瞭解過嗎？不急， 且看小編為你指引， 一起來為2015年更健康的自己進行最理智的投資。
最基礎的投資就是運動
周立波曾經直言不諱地說：“關於運動和健康方面的錢該花一定要花！而且要拼命花， 努力花、搶著花！因為這搶著花的是醫院的錢， 你不花， 將來還是要交給醫院的！我寧願站著吃保健品， 也不願躺著喝醫院的藥！”
這句話雖然聽著有點糙， 但卻讓人意識到一個問題：健康是需要投資的。 身體就像一個銀行， 平時保養就是向身體銀行投資， 如果只知道使用身體而不注意保養， 就像在銀行只取不存， 就會透支。 運動是維持健康的一個有效籌碼， 新一年的健康投資計畫， 它必不可少。
推薦指數：★★★★★
①最省錢的健康投資：跑步、跳繩、騎車、瑜伽、游泳、跳健身操.....
這一類項目大多屬於有氧運動， 它們的特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。 有氧運動可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣， 使肌體營養物質充足， 肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強， 對各種人群都適用。 像跑步、跳繩、騎車這些基本屬於精力上的投入， 只要願意平時擠一點時間出來鍛煉，
②有時間也能花點錢到專業項目中：登山、划船、去健身房.....
基本的運動都可以在家附近完成， 想要呼吸到更多新鮮空氣就可以嘗試往戶外跑跑， 像登山跟划船都是不錯的選擇。 想得到專業一點的運動指導還可以去健身房， 如果辦卡的話儘量常去， 別讓投進去的錢打水漂。
最有保障的投資就是體檢
預防有時候往往比治療更重要， 所以定期體檢也是健康投資一個重要的環節。 通過體檢， 能儘早發現問題， 從而在疾病的早期階段及時防治， 所以說這是最有保障的投資。 相比日常運動來說， 體檢雖然是一定要花錢的， 但定期體檢卻是知道自己身體狀況最有效的方式。 有些人回避體檢是因為“害怕查出什麼”之後反倒平添負擔，
現在很多醫院對健康體檢都劃分了很多種“套餐”， 費用從兩百元左右到兩三千元不等。 便宜的套餐檢查項目相對較少， 費用高的則較全面， 可根據自己的經濟條件和需要自行選擇。
平常型的體檢專案
●推薦專案：
體格檢查：內科、外科、眼科、耳鼻喉科;
輔助檢查：胸片、彩超(肝、膽、胰、脾、雙腎、女子宮附件、男性前列腺)、心電圖;
化驗：血常規、尿常規、肝功能全套、乙肝6項、血脂全套、血糖、腎功能全套、CEA(消化道腫瘤)、HP(幽門螺旋桿菌)、AFP(原發性肝癌);
(注：具體檢查項目和收費根據醫院不同會有所差異)
另外， 自從安吉麗娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚貝娜乳腺癌去世之後，
幾種女性常規體檢項目：
1、乳腺檢查：定期進行自查和紅外線乳腺檢查， 一旦發現乳腺異常， 及時治療， 能有效地做好乳腺疾病的防治， 並能預防疾病惡化和癌變。
2、B超檢查：檢查卵巢腫瘤、子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病。
3、白帶常規檢查：可檢測出各種細菌感染導致的炎症。
4、子宮及附件檢查：瞭解子宮是否活動、質地如何， 如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬於不正常現象， 需要做進一步的檢查。
最有智慧的投資就是閱讀相關書籍
醫藥保健類書刊可以長時間、潛移默化地給你提供日常醫療保健的指導， 花費不高， 是進行其他健康投資的前提。 不過選購時要注意：一是內容要適合自己和家人，
推薦指數：★★★★
一本指導全家人醫療保健的書報一年花費大約百元左右， 如果有其他需求還可購買相關圖書。 平時多瞭解醫藥健康常識， 無病早防， 有病早治， “看了少生病， 病了少花錢”。 有的書報會向讀者提供免費的專家諮詢， 有時候訂一份權威的醫藥科普書報， 會得到上百位名醫的健康指導， 是回報率最高的投資。
推薦建議訂閱1—2本適合全家閱讀的醫藥保健書報， 及一兩本趣味型健康類書刊， 也可以平常在互聯網上瞭解相關健康資訊。
最根本的投資就是食療
吃是一門大學問， 正確的飲食習慣是保持健康的根本， 怎麼吃比吃什麼更重要！吃好了， 身體自然也會健康。
①蔬果
推薦指數：★★★★
在人的日常飲食結構中， 蔬果的食用占比大概在20～30%左右， 但很多人往往攝入的量不太夠。 部分水果價格高是其中的原因之一， 可同樣是吃東西， 一些人在零食方面的投入卻顯得慷慨的多。 這種情況下， 建議減少零食上的“投資”， 適當增加蔬果的預算， 以新鮮蔬菜水果或自製的蔬果點心來代替高熱量的零食， 會對人體更加有益。
此外， 如果日常的蔬果攝入量足夠， 又想吃得更好， 可以挑選稍微貴一些的有機蔬果。 有機蔬果沒有經過任何的農藥噴灑， 根據自然的生態原理來生長， 吃起來更讓人放心。
②營養品保健品
推薦指數：★★
目前市場上的保健品品種繁多， 價格從每瓶幾十元至幾百元不等， 比較熱銷的大致分為調節血脂、調節血糖、調節血壓、改善記憶、改善視力、改善睡眠、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、抗輻射等。 最常見的平民的保健品就是鈣片、維生素C、維生素E、維生素B群(覺得麻煩的可以選擇複合維生素片);高級一點的可以選擇深海魚油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。
Tips：
1、補充營養品對身體有一定的正面作用，但應注意適宜人群。以維生素為例：節食減肥者、偏食者、工作忙碌者、年紀大攝入不足者、孕產婦就很有必要補充。
2、保健食品市場魚龍混雜，切不可輕信廣告，隨意購買。而且，營養品價格差異較大，應謹慎選用。
最有預見的投資就是保險
生活中免不了健康出現狀況的可能性，萬一不幸罹患重大疾病，買了相應險種的話，人也能安心養病，過得有尊嚴一點。投保適合的健康險看似每年要多一部分支出，但關鍵時刻，卻能承擔很大一部分的費用，防患於未然。
推薦指數：★★★
社會基本醫療保險費用不高、適用人群廣，保障的水準也比較低，但面對高額醫療費用的時候，是一份不算強大但比較可靠的支持，是健康投資所必不可少的。商業醫療保險條款較複雜，常和其他險種搭配出售，適合同時有其他保險需求、收入較高者。平常可以購買基本醫療保險，適合在單位參加醫療保險的普通員工或經濟收入不高的自由職業者。此外也可以購買組合保險，基本醫療保險+商業醫療保險，適合收入較高，需要較高的醫療保障水準的人。
Tips：
不能指望保險能保障你一輩子的健康，但它卻是你在為自己人生奮鬥過程中，對抗各種可能發生的人身風險的金融工具。另外最後還是要提醒一點，保險它能解決意外來臨時錢的問題，不解決其他問題哦。
最常見的平民的保健品就是鈣片、維生素C、維生素E、維生素B群(覺得麻煩的可以選擇複合維生素片);高級一點的可以選擇深海魚油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。Tips：
1、補充營養品對身體有一定的正面作用，但應注意適宜人群。以維生素為例：節食減肥者、偏食者、工作忙碌者、年紀大攝入不足者、孕產婦就很有必要補充。
2、保健食品市場魚龍混雜，切不可輕信廣告，隨意購買。而且，營養品價格差異較大，應謹慎選用。
最有預見的投資就是保險
生活中免不了健康出現狀況的可能性，萬一不幸罹患重大疾病，買了相應險種的話，人也能安心養病，過得有尊嚴一點。投保適合的健康險看似每年要多一部分支出，但關鍵時刻，卻能承擔很大一部分的費用，防患於未然。
推薦指數：★★★
社會基本醫療保險費用不高、適用人群廣，保障的水準也比較低，但面對高額醫療費用的時候，是一份不算強大但比較可靠的支持，是健康投資所必不可少的。商業醫療保險條款較複雜，常和其他險種搭配出售，適合同時有其他保險需求、收入較高者。平常可以購買基本醫療保險，適合在單位參加醫療保險的普通員工或經濟收入不高的自由職業者。此外也可以購買組合保險，基本醫療保險+商業醫療保險，適合收入較高，需要較高的醫療保障水準的人。
Tips：
不能指望保險能保障你一輩子的健康，但它卻是你在為自己人生奮鬥過程中，對抗各種可能發生的人身風險的金融工具。另外最後還是要提醒一點，保險它能解決意外來臨時錢的問題，不解決其他問題哦。
