營養飲食

臉色暗黃招人煩 紅色的食物你吃了嗎?

現在女性都以白為美, 但有不少女性發現, 到了一定年齡, 臉色會越來越黃, 臉部不再像年輕些的時候鮮紅嬌嫩, 變成名副其實的“黃臉婆”了。 這或許因為保養不好, 但也有可能是你因為缺鐵而出現貧血, 缺鐵性貧血最直觀的表現就是“面黃肌瘦”。 下面4款紅糖食譜則可以讓你補血又養顏哦~

紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個, 紅糖50克煎服, 每日2次。 經常服用, 可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克, 加清水適量煮粥, 待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效, 常食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。

生薑紅糖水

生薑15克, 紅糖適量, 開水沖泡代茶飲之。 能治療風寒感冒, 有效緩解寒淤血淤型的痛經。

益母薑棗紅糖水

益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克, 煎水飲用。 溫經散寒, 適用於寒性痛經及黃褐斑。