男人腎氣不足怎麼調理 男人如何補腎氣

男人補腎吃這些食療

豬腳筋煲杜仲

材料：豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法：將豬腳筋清洗乾淨， 然後放入開水之中焯一邊；陳皮清洗乾淨，

然後浸透；將核桃肉放入開水之中焯一邊， 這樣能夠有效的去除澀味；將所有食材一起放入鍋中， 加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊， 然後加入香料進行鹵， 最後切片備用；雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗乾淨， 生薑切片備用；在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片， 大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：將黑芝麻研磨成為粉末；將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，

然後加入適量的白糖攪拌均勻， 將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對， 然後煮好， 最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

男人補腎吃這些食物

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

枸杞子

性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功，

對腎虛腰痛者最宜食用。