中醫常識

腎氣不足怎麼調理 腎氣不足需要中醫按摩

腎氣不足需要中醫按摩

今天要給大家介紹的是“五浴”養腎法, 這裡的“浴”不是洗澡, 而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。

浴足:每天晚上睡覺前,

用溫水洗淨雙腳, 端坐在床上。 左手攀左大腳趾, 右手小魚際搓左腳湧泉穴36次, 然後左右手足交換, 搓右腳湧泉穴36下。 湧泉穴為足少陰腎經的“井”穴。 所謂“井”, 有源頭的意思。 所以浴足是從源頭上補腎, 有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。

浴腰:雙手握拳, 拳眼向內, 置於腰帶以上, 在後腰部位上下搓動36次。 有溫腎壯腰、培源固本的功效。

浴腹:雙手平掌, 置於小腹, 來回搓動, 左右各36下。 有補腎壯陽, 運脾導滯、減肥排便的功效。

浴耳:雙手置於耳前, 來回搓動36下。 腎開竅於耳, 長期浴耳, 有益腎填精、疏通全身氣血之功, 可提高免疫力, 預防感冒。 此外, 耳如同倒置胎兒, 全身各部位都在耳部有反應點。 所以浴耳不但能養腎, 還能起到對全身按摩的作用。

浴頭:又稱“幹梳頭”, 雙手五指分開如梳子狀, 置於前額髮際處, 從前向後搓36下。 可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

以上就是“五浴”養腎法的全部內容, 如果你覺得中醫按摩是一件比較繁瑣的事情, 那不如閱讀一下小編推薦的補腎氣食療, 相信一定能有你看中的補腎氣方法。