春季養肝護肝怎麼做？ 這個小料理對肝臟好

1肝臟的主要職責之一就是“解毒”

肝臟的主要職責之一就是“解毒”。 肝臟掌管著人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，

但肝臟沒有痛感神經， 所以無論它出了什麼問題都沒有明顯症狀， 這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

肝不好的四大危害每天早晨的無力感日益加重， 免疫力低下。 胃口經常不好， 有時還有想吐的感覺。 臉色暗黃， 年紀輕輕變成“黃臉婆”。 導致內分泌失調， 或肥胖， 或瘦弱。

養肝護肝的小料理簡單枸杞護肝粥食材：枸杞20-30粒， 大米100克。 做法：大米煮粥， 關火前5分鐘放入枸杞， 煮熟即可。

精緻粵式養肝湯食材：雞半隻， 紅棗12-15顆， 阿膠10g， 生薑3片。 做法：1、雞洗淨切塊， 紅棗去核洗淨， 阿膠切成小塊；2、燉盅裡先放入雞塊， 再鋪上薑片、紅棗、阿膠， 注入清水沒過雞；3、蓋上蓋子， 整個燉盅放進大煲裡， 隔水燉2小時。

生活中需注意的小細節1：保證充足睡眠， 晚上睡覺時間不要超過11點鐘。 睡前泡腳不但有助於入睡， 還能養肝護肝。

生活中需注意的小細節2：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康。 心情好有助於肝氣疏泄， 肝血充足更能使皮膚紅潤，

生活中需注意的小細節3：日常飲食注意營養搭配。 多吃富含“造血原料”的優質蛋白質和鐵、銅等微量元素的營養食物。