營養飲食

牛肉怎麼炒才能好吃鮮嫩?

牛肉雖然好吃, 可是做的方法卻不簡單, 很多人在做牛肉的時候, 雖然已經很注意把握火候, 可一不小心也會把牛肉炒過火候, 最後讓牛肉吃起來又幹又硬, 而且很難咀嚼, 這樣的食物是不適合老人和兒童吃, 只要把牛肉炒得好吃嫩滑, 首先要準備白砂糖, 澱粉, 花生油和雞蛋可以做滑蛋炒牛肉, 鳳梨炒牛肉。

滑蛋炒牛肉

材料

牛肉, 醬油、薑汁、酒、白糖、澱粉、花生油, 雞蛋, 蔥粒

做法

1、牛肉切薄片, 放入醃料(醬油、薑汁、酒、白糖、澱粉、花生油)拌勻, 泡嫩後撈起待用, 打散雞蛋後, 放入鹽拌勻。

2、將醃制好的牛肉放入蛋液中。

3、將鍋燒至十分熱, 放入油, 油熱後, 放入蛋液, 用中火拌炒至蛋凝固, 撒入蔥粒拌勻, 即可上桌~

鳳梨炒牛肉

材料

主料:牛肉 250g

配料:鳳梨 150g

青椒 100g

調料:蠔油 適量

生抽 適量

料酒 適量

生粉 適量

蛋黃 適量

鹽 適量

做法

1、準備好食材, 牛肉、鳳梨和青椒切片, 牛肉味道好不好主要就是牛肉漿制的過程, 先將牛肉切薄片, 放入適量鹽、料酒、老抽、蠔油抓均, 然後放水, 水不能一次性全放進去, 得少量多次地入, 倒一點水用手抓, 抓到肉有點幹, 有點粘性的時候再加水, 水加個2-3次就行了。

2、再加蛋黃抓均至全部融合至牛肉裡,

放生粉抓均後再倒點油抓均, 放入冰箱冷藏20-30分鐘。

3、起油鍋, 煸炒牛肉, 牛肉有點變白就可以關火, 用余溫炒熟盛出(這點一定要記住, 不然牛肉會變老)另起油鍋, 爆炒青椒, 放入牛肉, 加蠔油、糖(前面漿牛肉的時候也放過蠔油, 這裡可以少放點, 雖然鳳梨也有甜味, 但這裡的糖可以菜增加鮮味, 減少鹹味)放鳳梨一起炒, 炒一會就可以盛出裝盤了。

青椒爆炒牛肉

材料

黃瓜條, 香蔥, 蒜片, 姜片, 牛臀尖肉, 小辣椒一根, 圓青椒一隻, 鹽, 老抽, 蠔油, 花生油, 生抽

做法

1.牛肉洗乾淨後切薄片, 用適量的鹽、生抽、老抽、蠔油、花生油醃制幾分鐘。

2.青椒洗乾淨後切片;小辣椒切成小圓圈;香蔥只取蔥白部分洗乾淨後切約3釐米長;蒜頭一瓣拍扁;姜去皮切片備用。

3.大火熱鍋, 倒入適量的油, 7成熱倒入小辣椒、蒜片、薑片爆香, 倒入醃制好的牛肉快速滑炒至變色後撈起待用。

4.繼續加少許的油倒入青椒翻炒幾下至稍稍變軟, 倒入牛肉再繼續迅速爆炒約1分鐘, 加入鹽調味, 最後用生粉勾芡即可。

小訣竅

牛肉纖維筋多,

必須橫著纖維紋路切, 把筋切斷, 炒出來的肉質才會嫩滑。 炒牛肉最重要的就是快、快、快!快炒才能保證牛肉鮮嫩, 時間過長會導致肉質變柴。 牛肉的蛋白質很高,脂肪卻很低,所以想減肥又想吃得有營養,吃牛肉是個不錯的選擇。