冬季时候最好要吃温补食物

因为冬季的时候， 寒气十分的逼人， 人体生理活动在这个时候， 是需要很多的热量来维持的， 冬季养生， 一定要多吃一些温补食物， 才能保证我们很好的去度过这个寒冷的冬季， 下面就是养生专家给我们介绍的一些冬季养生要吃的温补食物。

冬季养生一定要根据冬季寒冷的气候， 进行温补饮食的， 比我们知道， 冬季时候， 因为寒气逼人， 人体生理活动需要更多的热能来维持。 中医认为， 冬季应是人体阳气潜藏的时候， 也就是说人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛、减慢。 冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。

冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度的贮存体内， 滋养五脏。 又因中医认为冬季对应人体的“肾”， 而五味中的咸入肾， 咸味有补益阴血， 软坚散结的作用。 根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则， 冬季宜适量多食咸味食品，

此外， 冬季应多食温热护阳之品， 以抵御寒冷， 如多食羊肉、狗肉、牛肉等， 还可多吃桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等。 当然， 蔬菜也不可缺少， 如黄豆、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等， 冬季应少吃寒冷食物， 如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄。

冬季养生我们一定要根据个人的体质不一样进行合理的食疗， 当然， 食疗要根据每个人体质不同而不同。 如脾虚、气虚的人， 表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷， 可选用健脾益气的食物， 如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。

一些人到了立冬以后四肢冰凉、怕冷， 早早就把毛衣、秋裤穿上了。 中医认为这大多是阳虚体质， 阳气不达四末(四肢)所致。 饮食可选羊肉、鸡肉、狗肉、胡桃肉、大枣、桂圆等。

温馨提示：在平时的生活之中， 冬季养生是很重要的一个方面， 我们在生活上， 养生是需要注意根据个人的体质， 适量的进行温补， 才是保证我们体内得到了合适的营养， 希望我们要注意才好。