冬季時候最好要吃溫補食物

因為冬季的時候， 寒氣十分的逼人， 人體生理活動在這個時候， 是需要很多的熱量來維持的， 冬季養生， 一定要多吃一些溫補食物， 才能保證我們很好的去度過這個寒冷的冬季， 下面就是養生專家給我們介紹的一些冬季養生要吃的溫補食物。

冬季養生一定要根據冬季寒冷的氣候， 進行溫補飲食的， 比我們知道， 冬季時候， 因為寒氣逼人， 人體生理活動需要更多的熱能來維持。 中醫認為， 冬季應是人體陽氣潛藏的時候， 也就是說人體的生理活動因冬季氣候特點的影響而有所收斂、減慢。 冬日進補是我國幾千年來用以防病強身的傳統方法。

冬令進補能使營養物質轉化的能量最大限度的貯存體內， 滋養五臟。 又因中醫認為冬季對應人體的“腎”， 而五味中的咸入腎， 咸味有補益陰血， 軟堅散結的作用。 根據“秋冬養陰”、“冬季養腎”的原則， 冬季宜適量多食咸味食品，

此外， 冬季應多食溫熱護陽之品， 以抵御寒冷， 如多食羊肉、狗肉、牛肉等， 還可多吃桂圓、胡桃肉、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。 當然， 蔬菜也不可缺少， 如黃豆、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等， 冬季應少吃寒冷食物， 如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄。

冬季養生我們一定要根據個人的體質不一樣進行合理的食療， 當然， 食療要根據每個人體質不同而不同。 如脾虛、氣虛的人， 表現為乏力、氣短、厭食、腹脹、大便偏稀、怕冷， 可選用健脾益氣的食物， 如糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿卜、栗子等。

一些人到了立冬以后四肢冰涼、怕冷， 早早就把毛衣、秋褲穿上了。 中醫認為這大多是陽虛體質， 陽氣不達四末(四肢)所致。 飲食可選羊肉、雞肉、狗肉、胡桃肉、大棗、桂圓等。

溫馨提示：在平時的生活之中， 冬季養生是很重要的一個方面， 我們在生活上， 養生是需要注意根據個人的體質， 適量的進行溫補， 才是保證我們體內得到了合適的營養， 希望我們要注意才好。