氣血兩補的湯有哪些 推薦6道湯品

補氣血喝什麼湯

1、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。 材料一起下鍋煮開， 加入紅糖調味即可。 也可將紅薯換成南瓜。

作用：熱胃、補血、活血、散寒，

常喝可使神色紅潤， 增添皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克， 紅棗20枚， 生薑2片， 烏雞1只。 烏雞處理好後， ， 放入沸水中滾5分鐘， 撈起；枸杞用溫水浸透， 紅棗洗淨， 生薑去皮， 切片。 瓦煲內加入清水， 放入材料， 等水開， 改用中火煲3小時。

作用：補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨， 改善缺鐵性貧血症， 調理月經不調， 防治骨質疏鬆， 提高生理機能。

3、當歸鯽魚湯

鯽魚1條， 當歸1支， 黃耆10片， 生薑5片， 枸杞適量。 鯽魚處理後， 將鹽均勻地抹在魚身上， 醃制15分， 當歸洗淨切成片， 姜切成絲。 將中藥材入鍋， 加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸， 改小火燜煮25分， 再在魚腹塞入少許薑絲， 放入瓦煲內， 大火煮沸改小火煮35分鐘， 調味。

作用：健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，

是一款大補湯， 可以改善體質虛弱。

4、紅棗銀耳湯

銀耳20克， 棗100克， 枸杞子100克， 冰糖50克。 銀耳用水泡發， 撕成小片， 鍋內加入涼水， 將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入， 煮沸調成小火再慢慢煮至熟爛， 加冰糖調味。

作用：清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳， 滋陰補血， 很適合經常熬夜面色不好的女性喝。

5、韭菜豬肝湯

韭菜洗乾淨， 切成段；豬肝洗乾淨之後切片；將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜， 加適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。

作用：韭菜能補充人體的陽氣， 豬肝則能補充身體的氣血， 營養價值很高。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。 豬腳用水除去異味， 切塊， 先將豬腳、生薑與大豆一起煮沸， 再加入切塊的雪梨， 旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時， 調味。

作用：祛咳潤肺， 清心美膚， 補充膠原蛋白， 對促進身體健康有很大的幫助。

氣血不足怎麼調理補氣血

1、泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡，

第二天會發現自己的氣色格外好。 享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。

2、常梳頭

氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為，

頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。 早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴， 讓體內陽氣升發舒暢， 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下， 對改善氣色幫助很大。

3、多吃可補血的水果

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效， 每天喝一杯山楂茶， 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

4、稍微喝一點兒黃酒

中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證， 最明顯的症狀就是嘴唇發白，

沒有顏色。 擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 對於改善膚色有幫助。 可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 每天飲用一杯就好。

氣血不足怎麼補氣血呢？文中小編已經給大家整理了6道能起到補氣血作用的湯品了， 此外， 補氣血也可以從生活細節上下手哦， 雙管齊下的調理效果才是最好的。