白領女性夏季減肥吃什麼水果

夏季天氣天炎熱， 人們的食欲也減弱不少， 很多人每天就只吃水果， 認為吃水果可以減肥、美容什麼的， 小編提醒大家， 吃水果也是有講究的，

不是什麼水果在什麼季節都能吃的， 下面小編就來說說， 夏天吃什麼水果好。

蘋果

蘋果作為當之無愧的水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了。 現在又很多蘋果減肥法， 蘋果排毒法。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入。 總之， 像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，

但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

荔枝

荔枝的營養成分豐富， 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。 有生津益血、溫中理氣、降逆等功效， 十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。 但荔枝的食用禁忌很多。 吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。

桃子

中醫認為， 桃子味甘、酸、性溫， 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。 可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。 桃子：“補血活血， 生津滌熱， 令人肥健， 好顏色。 ”研究發現， 桃子含有較高的糖分， 有使人肥美及改善皮膚彈性，

使皮膚紅潤等作用。 對於瘦弱者， 常吃桃子有強壯身體， 豐肌美膚作用。 身體瘦弱、陽虛腎虧者， 可用鮮桃數個， 同米煮粥食。 常服有豐肌悅色作用。

西瓜

夏令主要水果之一。 中醫常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中， 滲出的漿汁形成的結晶）入藥。 性味甘， 寒。 入心、胃、膀胱經。 功效解暑除煩， 生津止渴， 利尿降壓。 可用于夏天熱盛， 汗出傷津， 心煩口渴， 小便短少。 對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

甜瓜

又叫香瓜、梨瓜， 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘， 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱， 解煩渴， 利小便， 通大便。 可用於暑熱心煩， 口渴， 小便不利， 大便秘結。