夏季四個保護心臟的秘笈

心血管病人夏天為何容易發病呢？這是因為天氣熱， 人體為散熱會擴張體表血管， 血液集於體表， 心臟大腦血液供應減少， 加重心腦血管患者的缺血缺氧反應，

心腦細胞損傷和壞死增加， 往往加重病情。 其次， 夏天出汗多， 血液易黏稠， 血黏度升高易形成血栓。 第三， 悶熱的天氣， 病人容易急躁， 植物神經紊亂容易引發心律失常。 第四， 夏夜天氣燥熱， 而且晝長夜短， 睡眠品質大打折扣， 缺乏休息的心腦血管患者容易發病。

控制情緒少煩惱

夏日， 心火旺盛， 中醫提醒須要控制情緒， 減少緊張， 少生心事煩事。 尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事， 以免心火氣盛， 誘發心腦疾病。 專家建議夏日一天至少洗一次澡， 既消暑又會帶來好心情。

“魔鬼時間”慎起居

午睡小憩， 猝發危險減三成。 只要有30分鐘的午睡， 就可使心肌梗死的發病和死亡危險減少30%。

不過， 午睡應在餐後半小時進行。

一天24小時中， 70%～80%的心腦血管病猝發都在上午4～10時， 因而被醫學家比喻它是好發心腦血管病的“魔鬼時間”。 這期間， 服藥、飲水要早（醒來時服一次藥喝一杯水）， 鍛煉要少（避開這段時間）， 以免發生危險。

飲食清淡多喝水

無心腎功能障礙時， 夏天每日應飲用8～10杯溫開水或茶水。 中風和心臟病容易在清晨發生， 有研究認為與夜間缺水有關。 所以， 半夜醒來時適量進點水， 降低血液稠度， 對預防血栓形成有益。

飲食清淡， 紅黃綠白黑搭配好。 紅指葡萄酒， 每日50～100ml；黃指番茄、胡蘿蔔， 每日1小碟；綠指綠葉菜， 每日適量；白指燕麥粉、脫脂奶粉等， 每日50g；黑指黑木耳、黑芝麻， 每日5～10g。 將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽， 減少到每日平均4～6g。 增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。 增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。 每天飲牛奶250g。 限制飲酒或最好不飲白酒， 每人每日飲酒量不超過20g。

嚴格按要求服藥

必須嚴格按照醫生的要求服用常規治療用藥，

不能擅自增減用藥。

晚上睡前服用小劑量阿司匹林， 可以防止血小板的聚集， 防止血栓形成。

高危人群可以服用心腦細胞保護物質：如果糖二磷酸鈉口服劑型福達平膠囊。 讓心腦細胞在氧氣供應不足的情況下也能通過“無氧代謝”的特殊方式獲取能量， 避免心腦細胞因缺氧而損傷和死亡。 同時能提高紅細胞的攜氧能力， 降低血黏度， 減少血栓的形成。 可有效緩解胸悶、心慌、氣短、胸痛、頭暈無力等現象。