花樣養生粥

因為養生粥之中含有非常多的營養元素， 並且如果大家能夠注意很好地搭配的話， 養生粥不僅可以給大家提供非常多的能量， 同時還可以提高大家的身體免疫力。 那麼究竟有哪一些比較好的養生粥呢？

每日一碗粥， 活到九十九。 每到冬天， 我都變著花樣地為家人熬制各種養生粥。 寒冬的清晨喝上一碗熱騰騰、香噴噴的養生粥， 不僅能夠溫暖身心， 還能滋養腸胃， 何樂而不為呢？

1.紅豆百合粥：鍋中燒開大半鍋水， 然後將淘洗好的大米倒入。 小火煮至快熟時， 再放入洗淨的紅豆和百合。 粥熟之後， 放一點糖就可以吃了。 這個粥香甜可口， 溫潤養胃， 平火去燥， 清心怡神， 健脾生津， 清火利肝， 是我的最愛。

2.香菇海帶雞肉粥：先將大米煮至半熟， 然後將切成絲的海帶、切成丁的雞肉和香菇、切成末的小蔥放入粥內。 至粥熟時， 放入一點鹽和胡椒粉就可以吃了。

這個粥補腎益氣、補血降壓、防治感冒， 還有減肥功效， 老伴最喜歡吃這口兒。

3.梅花枸杞粥：先將大米煮至半熟， 然後放入枸杞。 至粥將熟時， 將采來的梅 我今年97歲。 每當有人問起我的長壽之道， 我的回答都是兩個字：搓身。 年輕的時候， 我在家鄉務農。 每次勞動過後， 我都大汗淋漓， 用溫水搓洗身體對我來說不但可以緩解疲勞， 還能去熱解暑。 慢慢的， 這個習慣就一直保留了下來。 花花瓣洗淨後放入鍋中， 粥熟即成。 潔白的米粥， 紅豔豔的枸杞， 加上美麗的梅花， 誘人食欲。 這個粥營養豐富， 補腎健脾， 滋養身心， 美容養顏， 女兒最喜歡。

在養生之道中， 食補的作用絕對是最為重要的。 特別是養生粥的作用， 因此建議大家如果有時間的話儘量的多喝一些養生粥。

因為現在大家的生活工作壓力都非常的大， 而且也缺乏一定的鍛煉時間， 所以說很多人的身體素質非常的糟糕。 那麼這樣的一些養生粥不僅可以給大家提供能量， 同時也可以補充大家所需要的維生素， 以及其他的一些營養元素。 當然比較重要的就是， 除了要多喝一些養生粥之外， 大家還一定要有一定的鍛煉時間。 只有這樣才能夠全方位地提高大家的身體免疫力與抵抗力， 讓大家的工作效率變得更高。