怎樣減肥更有效 王珞丹的減肥心得

導讀：王珞丹的人氣也呈現出一種直線飆升的態勢， 對於她大家都不會感到陌生吧!率真與直爽就是王珞丹的魅力所在。 人們深深折服於她的精湛演技。 更讓女性們羡慕的是她苗條窈窕的身段。 那麼這樣一位美女是如何實現減肥的?四季養生網小編為大家揭秘。

甜美的王珞丹擁有屬於自己的窈窕秘方， 懶人也可以減肥。 早上7點到9點是最好的減肥時間， 7點到8點起床的時候， 記住了一定要吃早餐， 不吃早餐反倒對減肥不利的。 同時也要保證喝水的一個量， 可以考慮空腹喝1杯淡鹽水， 不過有一些專家對此表示出自己的質疑， 因為人體在經過一個晚上的睡眠以後， 血液呈現的是一種黏稠的狀態， 不適合飲用鹽水， 這樣對於身體是很不利的。

早上喝鹽水能夠給腸道來一次大清洗， 其實是一種誤解。 對於那些需要可以減掉小腹的朋友來說，

不可以適當使用的。 早餐的話， 可以考慮吃全麥麵包和牛奶 ， 這樣的話能夠補充你一天的能量所需。 保證你一天工作都不會有疲倦感。 早餐是三餐中最不可缺的， 有些mm採用節食減肥方法， 可千萬別少了早餐， 因為就算是沒有吃早餐， 對於減肥也是很不利的， 而且還會對身體造成一定的傷害。

女生們在壓力特別大的時候， 有暴飲暴食的衝動， 這樣也是不利於減肥的。 而且容易引起腸胃出現一種紊亂的情況。 下午的時候， 最好是進行一些必要的點心。 15點到16點是最好的下午茶時間， 女生可以約上幾個朋友一起享受這個時光。

下午茶最好的食物是1種穀物食品搭配1個乳製品或者是1個水果， 當然不能缺少的還有飲料， 最好是選擇水。

切忌暴飲暴食。 有一些小零食也是值得推薦的。 水果、奶、堅果、餅乾等， 這些吃多不怕胖， 不過也要注意對於量地一個把握。

瘦身的話， 自然是少不了不要的運動。 午後至傍晚這段時間是最好的運動時間， 身體神經較活躍， 能提高鍛煉效果， 使減肥更有成效。 王珞丹說， 懶惰的人在這段時間裡隨便動動， 也能取得很好的效果， 可以做一些自己十分喜歡的運動。