補肺吃什麼食物最好

俗話說“吃啥補啥”。 這句話雖然漏洞百出， 但還是有正確的實證。 某些動物的身體內有很多有價值的東西， 比如肺， 肝等一些食物。 對於想要補肺的朋友， 您當然可以選擇吃點動物內臟裡的食物。 當然， 蔬菜水果類對補肺也有很大幫助。 以下是給大家列出的對補肺有幫助的食物。

補肺的食物

補肺的食物有山藥， 山藥適合在春季食用， 營養豐富可以健脾益氣， 避免肝氣旺傷脾；還可以補腎益精， 提高抵抗力。 大米煮粥， 加白糖， 蒸熟山藥搗泥後和粥攪勻， 食用可以健脾補肺， 滋腎益精。 適合體弱多病及中老年人吃。

補肺的食物有韭菜：500克的韭菜含有100毫克蛋白質、560毫克糖、20毫克維生素A20， 還有維生素C、鈣及磷， 及揮發油等。 而且韭菜內含抗生物質， 可以調味、殺菌。 “韭菜春食則香， 夏食則臭”， 春天需要保養陽氣， 韭菜性溫， 適合補肺。

大棗也可以補肺。 大棗性味甘平， 特別適合在春天食用。 身體比較虛弱、明白沒有胃口， 以及想要補肺的朋友平時可以常吃棗米飯， 大米為主， 加上一點紅棗， 色澤更加鮮豔， 而且爽口潤甜。

菠菜補肺：菠菜內含的胡蘿蔔素也非常豐富， 每天吃50克的菠菜， 維生素A就足夠滿足身體需要了；菠菜的維生素C也非常多。

白木耳

性平， 味甘淡， 具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用， 無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜， 實為補肺佳品。 對肺陰虛者更為適宜。

花生

性平，

豆腐漿

性平， 味甘， 有補虛潤燥、益肺化痰之功， 凡肺氣虛或肺陰虛者， 食之皆宜。 如能經常服食， 對肺虛體質的康復， 頗有效果。 其他豆製品， 如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等， 對肺虛之人同樣也很適宜。