男人保持健康年輕12忠告(1)

男人們在生活中面對著比女性更多的壓力， 要想讓男士們保持健康與活力， 保持年輕的狀態， 你不得不看這12條建議！

1、40歲以後， 有冠心病高危因素的人， 可遵醫囑， 每天吃一片小劑量阿司匹林。 這可能讓你年輕1、9歲。

2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線， 保持牙齒健康， 可以讓你年輕6、4歲。

3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。

4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下， 就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之， 通過建立良好的人際關係， 積極採取舒緩壓力的措施，

5、吃維生素：在醫生指導下， 建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸， 以及鈣， 這可以讓你年輕6歲。

6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素， 可以比每天攝取12克的人年輕2、5歲。

7、積極健身：即使少量運動， 比如， 每天步行20分鐘， 都可以讓你年輕將近5歲。

8、安全駕駛：駕車時總是系安全帶， 每小時不要超過80公里， 可以讓你年輕3、4歲。

9、戒煙， 並且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

10、加強防病意識：尋求高品質醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統， 讓你年輕8歲。

12、活到老， 學到老：終生學習、與時俱近， 可以讓你年輕2、5歲。