保持健康年輕的小法寶
2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。
3.睡眠的黃金時段：午夜零時至三時， 晚間十時上床最健康。
4.跳繩。
5.多吃蔬果可抗癌。
6.維他命B群補腦。
7.多吃黑麥麵包， 減低動脈血壓。
8.多喝綠茶， 健康常綠。
9.早上去看牙， 比較耐痛。
10.想吃糖嗎?餐後吃一點， 贅肉少一些。
11.來點巧克力， 減低焦慮。
12.按摩鼻尖， 放鬆神經， 促進消化。
13.配合體能作息：早上七點至十一點， 或晚上五點至九點效率高。
14.不要吃入過量的鋁， 甚至鋁箔包飲料。
15.定期健康檢查。
16.適量食肉。
17.作個森林浴。
18.充足的光線， 防止情緒低潮。
19.鐵質補血， 服用維他命C助鐵質吸收。
20.為室內空氣保濕。
