7成人不知自己血脂高！再不降脂，血管就全堵了

高血壓、高血糖、高血脂這“三高”中， 最可怕的是高血脂， 它是導致動脈粥樣硬化的元兇（80%的動脈粥樣硬化由高血脂造成）， 是引起心肌梗死的潛在危險分子。 在我國， 有接近1.5億人患有心腦血管方面的疾病， 每年全國死於心腦血管疾病者高達250多萬， 高於歐美多數國家。

高血脂的危險還在於它是一個“沉默的殺手”， 絕大部分人是在體檢時才發現血脂異常。 而在體檢之後， 人們又常常因為沒有明顯不適， 或難以堅持運動或服藥， 或由於療程較長而放鬆警惕， 踩進了暗藏的“殺機”。

不運動， 易患冠心病

很多人認為，

越胖的人越容易患高血脂， 瘦人則不會。 這種想法是不科學的。 高血脂分為原發性和繼發性兩種， 與形體胖瘦無必然聯繫。 我們在臨床工作中發現， 高脂血症雖然多見於體形偏胖者， 但瘦人患該病的例子也是屢見不鮮， 而且年輕人也常有發生。

有研究顯示， 瘦人如果不經常運動， 其體內的總膽固醇和低密度脂蛋白（也就是俗稱的“壞膽固醇”）含量， 會明顯高於有運動習慣的人。 這類人更容易患冠心病。 因為“壞膽固醇”會沉積在動脈壁上， 形成小米粒樣的粥樣硬化斑塊， 導致動脈狹窄、斑塊破裂， 引發心肌缺血或心肌梗死等嚴重後果。

研究還發現， 體形偏瘦但沒有運動習慣的人， 雖然體內脂肪沒有肥胖者多， 但他們得冠心病等疾病的風險與胖人無異。

因為冠心病與脂肪的相關性較小， 而與血液中“壞膽固醇”的含量密切相關。

別等有症狀才治療

高脂血症的一個重要特點是：長時間內病人可能無明顯的自覺症狀， 而僅表現為檢查時血脂異常——這也正是高血脂在人群中知曉率不到30%的重要原因。 在臨床上， 近40%的猝死者是首次發作便導致死亡的。

心腦血管疾病看似發病急驟， 其實有著一個日積月累的過程。 血脂在心臟的冠狀動脈壁上不斷沉積， 要發展到影響心臟供血的40%~75%才會表現出異常。 高血脂是一種植根於青少年、發展于中年、發病於中老年的疾病。 常常是從青壯年甚至幼兒時期， 它就開始侵蝕血管；中年時病情發展， 但可以沒有任何感覺；直至它產生了

心絞痛、心肌梗死、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命的時候，

人們才真正警惕， 但那時可 能已經是不可逆轉的心腦損害， 甚至要付出生命的代價。

減肥降脂， 學會“三管”

在臨床上， 降脂藥一般分為兩大類：以膽固醇升高為主的病人適用他汀類藥物；以甘油三酯升高為主的病人適用貝特類藥物。 心血管專家普遍認為， 科學降脂絕不能僅依靠藥物， 還包括飲食控制、運動療法等多方面， 目的是要將血液中的血脂“消耗利用掉”， 以免“堆積”在血管裡面。

減肥降脂要遵循“三管”原則：

①管得住“嘴”：進食七分飽， 不宜暴飲暴食；宜低熱量、低脂、低糖、高纖維素膳食， 儘量不吃或少吃動物內

髒， 蛋類每天不超過1個；提倡吃植物油，

多食用魚類、豆類、瘦肉、海產品、新鮮蔬果等。

②管得住“腿”：適當參加體育和文娛活動， 將堆積在血液中的血脂“消耗利用掉”。

③管得住“心”：不吸煙、不酗酒， 避免緊張、激動、易怒、抑鬱等不良情緒， 保持良好的心態。

由於高脂血症常常從青壯年開始， 早期可以沒有任何不適， 所以定期體檢非常重要。 每年應檢查一次血脂， 如果發

現異常， 應早期干預， 預後較好