飲食療法治癒便秘有哪些？
隨著生活壓力的加快， 很容易招來便秘。 有些朋友不重視該症狀， 任其發展， 殊不知這樣可能會引發健康問題。 該症狀長此以往甚至會使人們的面容變醜， 因此， 除了治療藥物， 有些食物不僅可以緩解症狀， 還能幫助我們恢復美貌。 那麼應怎樣調理， 吃哪些東西可以改變這些問題呢， 下面就來為大家介紹一些能治療該症狀的方法， 快來瞧瞧吧！
蜜棗富含果膠， 能軟便， 而玫瑰也能軟便， 加上補充身體水分， 這樣喝就十分有效。 但要注意玫瑰能活血去汙， 孕婦不宜飲用。 除此以外， 這個方式偶一為之可以， 長時間使用會讓腸道麻痹反而無效。 預防便秘， 儘量少吃難消化的食物。 堅持每天排便， 最好是定時排便。
減輕便秘應多吃富含高纖維的蔬菜、水果， 少食用辛辣食物， 每日食用1勺蜂蜜， 並喝大量的水， 每當有便意時就要上廁所。 除了多喝粥， 要多食富含粗纖維素的水果，
梨可以幫助秋季滋陰潤燥， 還能有效治療咳嗽。 多吃梨還可以保持排便通暢， 梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張， 是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。 優酪乳能促進腸道內有益菌—乳酸桿菌的增殖， 並且可抑制腸道內有害菌的繁殖， 因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。
我們知道蔬菜、水果中含有很多的維生素和膳食纖維， 水分量大， 能有效的幫助症狀的緩解。 但如果過多食用， 就會引起胃腸道不適， 特別是老人， 吃過多的水果不但不利排泄反而會刺激胃腸道。 有朋友認為少吃肉可以緩解症狀， 這種觀點是不對的，
