預防流感應該吃什麼？

最近的天氣總是陰晴不定的， 家裡又有孩子和老人， 就怕他們得了流感。 花錢不說， 人遭罪那得該多難受啊。 就想問問不曉得有啥子方法可以預防？

流感是由呼吸道引起的一種傳染病， 多在空氣和接觸中傳染。 所以首先我們應該就要做到出門戴口罩， 不在人群混雜的地方過久的逗留， 回到家也要記得勤洗手。 注意個人的衛生， 多開門窗進行通風。 飲食方面應該多補充富含維生素的物質， 比如胡蘿蔔， 含有鋅， 鐵， 硒， 鈣， 鎂的食物也應當多補充一些。 新鮮水果和蔬菜是每日必須要食用的。 肉類也是必需食品。