吃红提子可以提高睡眠质量

红提子的功效有很多， 不过其中提高睡眠质量， 是经研究表明的;经常食用红提子的人， 睡眠质量比一般人要好， 因为红提子的营养成分里， 含有较多能辅助睡眠的褪黑素， 可以有效的改善人们的睡眠质量。

吃红提子可以提高睡眠质量：

吃红提子葡萄有助于睡眠：日前意大利科学家公布了一项发现：吃提子有助于睡眠。 报道称， 研究人员共对8种提子汁进行了检测， 发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。 褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质， 可以帮助调节睡眠周期， 并能治疗失眠。

其实， 提子除了有助睡眠，

还有很多好处。 提子含有丰富的营养物质， 据测定， 每日鲜食100克提子， 可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。 提子能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便， 能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用， 尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。

现代医学发现， 提子皮和提子籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇， 对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。 此外提子皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果， 而深色(紫、红)的提子要比浅色(绿、白)的提子皮天然色素含量高， 去皮的提子其功能会丧失很多， 因此“吃提子不吐提子皮”有其科学道理。

此外， 提子及其产品还有抗病毒活性的成分， 研究表明， 鲜提子和提子汁比葡萄酒的抗病毒能力强， 葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。 红葡萄酒中含有类黄酮化合物， 特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性， 烈性酒和啤酒就没有这样的好处， 因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

温馨提示：红提子是一种典型的保健水果， 大家可以多多食用， 不过脾胃虚寒的人， 要注意控制一次性的摄取量， 否则容易引起腹泻。