5個護膚方法讓你秋季肌膚不乾燥

秋天皮膚很容易乾燥起皮， 如果你不想讓自己過早變成“大嬸”的話， 那就需要一些防護措施， 下面教你5招， 讓你平穩度過秋季肌膚乾燥期。

秋季護膚方法

為肌膚打開保養大門

為了讓保養成分充分吸收， 通過每日使用能溫和代謝老廢角質的化妝水， 或具前導作用的高機能化妝水， 能平滑肌理、軟化角質， 將肌膚調理成好吸收膚質， 保養事半功倍。

掌握黃金修復期

夜晚睡眠是皮膚最好的修復期。 20歲以下年輕肌膚可選擇保濕、美白類產品；30歲以上著重抗氧化與促進血液迴圈保養品；35歲以上則推薦高效抗老、膠原蛋白修復護膚品。 夜間的熟睡期是生長激素分泌， 肌膚賦活黃金時期， 能幫助蛋白質、DNA合成， 創造一夜好眠後的完美膚質。

美麗特快車

肉毒桿菌素與玻尿酸注射效果迅速， 顯而立見， 能減少、淡化臉上紋路， 每次效果約可維持半年， 若能搭配抗老緊實的保養品，

補充營養素

適時為自己補充營養素可增強身體免疫力、提升精神狀態， 維他命扮演著維持人體生化反應酵素輔脢的角色， 能活化人體各細胞、組織、系統與器官， 抗氧化成分如多酚、蝦紅素成分能預防老化， 抵抗環境污染與日常壓力， 從體內積極健康抗老。

有氧運動

當身體因老化或疲累而機能衰退時， 適度地運動反而能促進新陳代謝， 當迴圈增加了， 進而可以幫助代謝自由基、激發活力、恢復肌膚光采， 慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。

秋季天然護膚食物

大豆

大豆脂肪含量較低， 多吃大豆少吃肉， 可以達到健康減肥的效果。 大豆異黃酮堪稱植物胎盤， 有類似女性荷爾蒙的作用， 不僅可以美白肌膚、抗老化， 還可以抑制體毛。

番茄

番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。 經研究發現， 番茄紅素還能有助於展平皺紋，

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A， 促進細胞新陳代謝。 萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈， 使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉， 使肌肉變的更加緊致， 表皮自然也會變的緊繃富有彈性。 營養專家認為， 每天堅持食用100-200克的魚肉， 不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。