冬天防凍小常識推薦

冬天防凍是每個人都需要注意的， 因為氣溫太低， 又不注意保暖工作， 肯定就會容易凍著或者是冷著， 這樣對我們的健康也是不利的， 容易導致感冒或者是其他的疾病問題發生， 因下面就為大家詳細介紹一下， 在冬天的時候比較有效的防凍小常識， 幫助自己輕鬆禦寒防凍。

絕招1：防寒措施

一般家庭居室， 室溫宜保持在15℃-20℃。 在低溫環境中， 要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。 服裝、鞋、手套等應避免潮濕， 保持乾燥。 手腳部位不可縛緊， 以免影響到末梢血液迴圈而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者， 都應避免在低溫環境下工作， 50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

絕招2：強身健心

在冬季進行適當的體育鍛煉， 既可舒展筋骨， 流通血脈， 又能增熱保暖防寒。 對中老年人來說，

冬季鍛煉以室內為主， 天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操， 也可跳舞娛樂。 但遇到天氣不好， 如大風、大寒、大霧時則應避免。 不宜起得太早作晨練。 運動量不宜過大， 宜量力而行。 同時， 還要保持樂觀、安定的情緒， 不做無謂的精力消耗， 做到養精蓄銳， 這有益於防治疾病。

上面就是關於冬季防凍的一些常識介紹， 大家在瞭解這些方法之後， 那麼就可以利用它幫助自己更好地防凍， 同時自己在生活中也要注意多穿衣服多運動， 這樣也可以有效地提高身體的免疫能力， 預防更多的疾病影響。