木瓜湯怎麼做下奶

很多女性生產後奶水不足是常見問題， 這是可以通過飲食改善的。 木瓜的通乳效果非常好， 搭配營養的豬蹄是可以幫助下奶的。 木瓜湯下奶效果好， 做法比較簡單。 那麼， 木瓜湯怎麼做下奶？

1.木瓜去皮去籽洗淨切丁， 鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟洗淨， 起油鍋,入鯽魚煎至兩面金黃， 砂鍋加水燒開,放入鯽魚,薑,料酒,中小火燜煮25分鐘左右,放木瓜續煮15分鐘左右,放適量鹽即可。

2.豬蹄洗淨焯水備用 通草洗淨 豬蹄和通草下鍋加水壓熟， 我是上汽10分鐘關掉。 木瓜去皮去籽洗淨切塊 高壓鍋汽散完後打開放入木瓜 再壓一遍即可， 撈出食用。

3.用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋， 將牛排先醃味4小時， 再將牛排切成條狀。 將木瓜切成條狀， 先用小火過油。

用蒜末、辣椒將油鍋爆香後， 將牛排下鍋， 再加入蠔油、高湯和少許米酒。 最後， 用太白粉勾芡， 再加入木瓜拌炒一下即可。 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫， 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。 牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等， 木瓜則有大量的維他命C， 兩者一同入饌可使營養均衡。 木瓜則含有大量的維生素c， 木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃， 既可以通乳， 又可減少產婦的急性乳腺炎。