坐月子吃什么好補身體

做月子事實上是給孕婦充裕的作息時間， 這段時間里邊補充營養成分， 深謀遠慮， 讓自身的人體獲得充足的修復。 做月子盡管時間不長， 但飲食搭配并并不是一成不變的， 也不是一天到晚換著花式雞鴨魚肉的補， 孕婦在最初應當多吃一些有營養成分的軟食， 不可以過度油膩感， 可以吃一些口味淡的蔬菜水果， 一周以后能夠適度的吃一些有利于大便、通乳的新鮮水果。 實際的飲食搭配需看孕婦的體質而定。

做月子吃什么食物補身體?

1.流質食物。 在剛產后的幾日， 最美味一點滋補湯就可以。 在后面的一周時間內， 提升正餐也只有吃一些較軟糯的豆面， 配搭一些滋補湯。 不能吃過多的高熱量食物。 在生完孩子七天， 孕婦的胃腸逐漸恢復過來。 可以吃一些一切正常的食材了。 除此之外， 如果是挑選刨腹產的孕婦， 需要等排氣管一切正常才可以進餐。

2.補充維他命。 除開要補充各種各樣營養成分， 維他命也不可以落下來。 各種各樣水果蔬菜要平衡攝取。 非常是有女士在生完孩子非常容易出現便秘的癥狀， 多補充維他命有益于緩解便秘。 非常是獼猴桃， 番木瓜這些， 具有豐富多彩的維他命， 也有催乳的作用。

3.多喝滋補湯。 懷孕和孕婦分娩對媽媽們的胃腸導致比較嚴重的損害。 許多食材不可以非常好的消化吸收。 能夠多喝手機游戲額有營養成分的滋補湯， 鯽魚豆腐湯， 老母雞湯， 豬腳湯這些。 除此之外， 月子期間要留意少吃多餐， 留意消化吸收。

坐月子可以吃什么新鮮水果?

1、番木瓜：可催乳

番木瓜帶有豐富多彩的胰蛋白酶、胃蛋白酶、脂肪酶， 具備促進消化的功效， 催乳的功效。 此外， 孕婦常常服用番木瓜， 能夠調理胃腸作用， 并提高機體免疫能力。

2、蘋果：促進消化

蘋果不但營養豐富， 并且酸甜可口， 脆爽汁多， 口感芳香。 孕婦多吃蘋果， 有利于改進胃口。 孕婦食蘋果， 可補充鋅和碘，

蘋果酸甜可口， 還能促消化。

3、桔子：防止生完孩子再次流血

桔子含有維C， 它能提高血管壁的延展性和延展性， 避免流血。 當你生小孩后子宮壁有很大的創口， 流血較多， 吃些桔子可避免生完孩子再次流血。

4、熟香蕉：防止產婦便秘

熟香蕉中帶有非常豐富的甲基纖維素和鐵制， 有潤腸補血補氣的功效。 孕婦愛你臥床休息， 腸胃腸蠕動較弱， 經常產生便秘。

再再加生完孩子失血過多較多， 需要補血補氣， 而鐵制是造血功能的關鍵原材料之一， 因此孕婦多吃些熟香蕉能避免產婦便秘和產后貧血。

5、山楂果：有利于排積血

孕婦生小孩后過度勞累， 通常食欲不佳， 口干口渴， 食量降低， 假如適度吃些山楂果， 可以提高胃口， 促進消化， 增加食量,， 有益于人體康復治療和哺喂寶寶。

6、大棗：補氣補血

大棗中含維C多， 還帶有很多的葡萄糖和蛋白。 大棗是新鮮水果中最好是的補品， 具備健脾活胃， 益氣養陰津， 調節血脈的功效， 特別是在合適生完孩子脾胃虛寒， 氣血兩虛的人服用。

做月子能夠喝可樂嗎?

可樂(Sprite)是可口可樂1961年在國外發布的青檸檬口味碳酸飲料， 已經變成全球碳酸飲料銷售市場的熱賣知名品牌之一。 夏日炎炎里， 一杯冷凍的可樂再加幾片冰塊兒， 真有涼意的覺得。

可樂的原料關鍵包含有：水， 果紅提漿， 白糖， 食品防腐劑(二氧化碳， 檸檬酸鈉， 三聚磷酸鈉， 苯甲酸鈉)， 山梨酸。 營養元素有：每一份帶有發熱量644kj(154kacl)8%， 蛋白0g， 人體脂肪0g， 碳水化合物化合物37.3g 12%， 鈉63mg 3%， (一份330ml)。

月子里不建議喝可樂， 關鍵是由于可樂含白糖較為高， 喝醉了會提升動能， 腹部非常容易脹， 進而非常容易影響其他食材的攝取， 間接性影響營養成分的攝入。 并且可樂中含較多的食品防腐劑， 不好身心健康， 在其中的炭酸成份會影響到鈣的消化吸收，尤其是月子里純母乳喂養得話，更不建議食用。