常吃板栗會發胖？ 千萬別因誤會錯失這營養食物！
現在正是吃板栗的最佳季節， 板栗的營養價值非常高， 對人體有很大的好處， 那麼愛美女士就有了一個問題， 吃板栗會發胖嗎?很多人認為栗子中含有大劑量的澱粉和脂肪， 吃栗子會引起肥胖， 而又有說吃板栗減肥的說法， 那麼吃板栗到底會不會發胖呢?
適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。 栗子在最佳食用時間是兩餐之間， 兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。 記住， 一定不要飯後大量吃栗子。 這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。 但是栗子生吃比較難消化， 熟吃又容易使人感覺撐， 所以栗子一次不能多吃， 多吃對容易肚脹。
栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。 栗子含有豐富的維生素C， 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。
栗子一天最好吃5到8顆， 這樣堅持每天吃， 能起到非常好的滋補和減肥的效果。
再選購栗子的時候也要注意， 不要追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子，
吃栗子減肥要注意以下幾點每天吃栗子的數量是5到8顆。 栗子可以供給人體比較多的能量， 能夠幫助脂肪代謝， 但是吃栗子減肥最好是生吃。 吃糖炒栗子並不能達到減肥的功效， 反而容易變胖， 栗子澱粉比較多， 難以消化， 因此脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。 栗子做菜時難以控制食用量， 因此要避免多吃。 栗子除了進補減肥外， 還具有美容的功效。 將栗子皮搗散後和蜂蜜調和塗在臉上可以祛除皺紋。
板栗的營養價值
現代科學研究發現， 板栗之中含有非常豐富的營養物質， 例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等， 這些都是人體運轉所必須的物質。 日常多服用一些板栗， 能夠起到很好的治療疾病的作用， 對於一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用， 對於便血、流鼻血等血證也有很好的療效。 小編建議老年人，
日常對於板栗的吃法有很多， 比較常見的方法就是生吃， 藥王孫思邈就非常提倡生吃這種方法， 他建議老年人最好能夠每天都服用一些風乾之後的生板栗， 這樣不僅能夠治療腰腿酸疼的情況， 同時腎虛的毛病也能夠很好的恢復;也可以將生板栗碾碎之後直接塗抹在跌打損傷或者是淤血的部位， 能夠很好的恢復健康。
除了生吃之外， 也可以將板栗進行熬粥服用， 也能夠強壯筋骨;也可以將板栗煨熟之後服用。 不過需要提醒廣大使用者的是， 板栗這種食物雖然好吃， 但是在進入我們身體之後難以消化， 煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況， 所以日常服用板栗一定要適量，避免出現消化不良的情況，如果是一些腸胃功能不是很好的人群，並不建議服用板栗。
板栗生吃的好處
第一：治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用
中醫方面認為板栗性溫，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的咽下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。
第四：治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病
板栗具有乾果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
第五：治療口腔潰瘍
如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那麼適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。
第六：治療腎虛
板栗對於腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹吃板栗會長胖嗎的全部內容，相信大家在看完全文之後已經瞭解了吃板栗到底會不會發胖了吧，小編還為大家介紹了生吃板栗的功效，大家也可以嘗試一下哦。
所以日常服用板栗一定要適量，避免出現消化不良的情況，如果是一些腸胃功能不是很好的人群，並不建議服用板栗。
板栗生吃的好處
第一：治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用
中醫方面認為板栗性溫，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的咽下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。
第四：治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病
板栗具有乾果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
第五：治療口腔潰瘍
如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那麼適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。
第六：治療腎虛
板栗對於腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹吃板栗會長胖嗎的全部內容，相信大家在看完全文之後已經瞭解了吃板栗到底會不會發胖了吧，小編還為大家介紹了生吃板栗的功效，大家也可以嘗試一下哦。
