戶外運動

小心兒童騎自行車患上“童車病”

所謂“童車病”, 就是有的孩子騎了一段時間童車以後, 兩條腿出現的發育不正常。 那麼引起“童車病”的原因是什麼?我們該如何避免“童車病”呢?

有的孩子出現膝蓋內側特別膨出, 兩個小腿向外撇, 看上去像x形腿;也有的孩子兩條小腿向內彎曲, 立正姿勢的時候, 膝關節不能靠攏, 出現O形, 也就是人們所說的羅圈腿。 這些由騎車引起的小腿異常就叫做“童車病”。

“童車病”

影響下肢骨生長

引起“童車病”主要有兩個原因。

一是部分童車設計不合理, 不符合兒童的生理保健要求, 比如車座離腳蹬距離過長或者過短等。

二是年齡小的孩子小腿短, 勉強能蹬到腳蹬;而稍大一點的孩子腿又比較長, 騎車時不得不把腿彎曲。

幼兒正處於生長發育旺盛階段, 身體裡的骨結構以軟骨成分為主, 骨組織含水分和有機物質比較多, 含鈣量比較少;幼兒的骨骼富有彈性, 可塑性強, 肌肉的力量比較薄弱, 骨骼容易彎曲變形。 在上述原因影響下, 下肢骨的生長發育就容易出現形態異常。

童車坐墊要用軟布包裹

另外, 大多數幼兒往往穿開襠褲, 而童車坐墊質地堅硬, 會摩擦和壓迫會陰部, 使會陰部的皮膚紅腫疼痛, 遭受細菌感染時還會發生尿道炎, 出現尿急、尿頻等症狀。

所以, 3歲以下的幼兒最好不要騎車。 如果要騎, 每次時間不能太長, 一般騎10~30分鐘比較合適;童車的坐墊最好用海綿或軟布包裹,

以保護孩子的會陰部。

對常騎童車的孩子, 家長要經常檢查他們的雙腿, 一旦發現異常, 要及時糾正。 比如, 發現孩子有輕度X形腿, 可讓孩子盤膝而坐, 每次練習20分鐘, 每天3次。 如果孩子X形腿症狀嚴重, 應該及時到醫院診治。

間歇型騎車法

在騎車時, 先慢騎幾分鐘, 再快騎幾分鐘, 然後再慢, 再快, 如此交替迴圈鍛煉, 可以有效地鍛煉人的心臟功能。

腳心騎車法

用腳心部位(即湧泉穴)接觸自行車踏板騎車, 可以起到按摩穴位的作用。

具體做法是:一隻腳蹬車時, 另一隻腳不用力, 以一隻腳帶動自行車前進, 每次一隻腳蹬車30下至50下, 在頂風或上坡時鍛煉, 效果更佳。