六個有效瘦腿方法 小腿大腿一起瘦

六個有效瘦腿方法 小腿大腿一起瘦

方法一：多快走， 多縱跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 尤其是一些不愛運動的美眉。

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方法二：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物， 這些食物可以很好的排除多餘水分；避免脂肪堆積以及水腫。

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方法三：睡前堅持溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 可以促進血液迴圈至身體的每個角落， 使積存的老舊廢物排出體外。 從而達到瘦身的效果。

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方法四：在每一個可能的時候踮腳， 這樣可以拉伸韌帶， 鍛煉腿部肌肉。

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方法五：不蹺二郎腿， 翹二郎腿等於慢性自殺， 蹺二郎腿會使腿部血流不暢。

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方法六：少熬夜， 熬夜會影響內分泌代謝失調。