飲食禁忌

寶寶補鈣陷阱,別說你不知道

現如今有許多爸媽給自家寶寶補鈣時總是不得其法, 總以為補的越多越好。 殊不知, 鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素, 補鈣過量且方法不得當, 很容易引起寶寶便秘, 及其併發的厭食、噁心、消化不良等。 下面小編就來告訴各種爸媽們夏季補鈣應該注意哪些誤區, 別越補越犯錯。

寶寶補鈣四大誤區

誤區一:給寶寶選擇補鈣保健品更安全

現在市面上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目, 種類繁多, 即有藥物也有保健品。 不少媽媽會覺得是藥三分毒, 選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。 其實作為治療和預防的藥品, 在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控, 在藥品說明書上也會標識著藥品的成分和不良反應等。 而相對於藥品而言, 補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用, 對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。 另外, 保健品的說明書上一般沒有標識不良反應,

但是不代表完全沒有不良反應。

專家提示:保健品沒標不良反應不等於無不良反應, 選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。

誤區二:寶寶補鈣一定會引起便秘

人在吃過飯後服用鈣片, 碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道,

少數的鈣被腸道吸收, 其餘的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物, 堆積多了就形成便秘。 因此, 爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間, 這個時間段食物對鈣的影響比較小。 另外, 給孩子服用鈣片之後要多提醒他喝水, 再做適當的運動, 增加腸道蠕動, 可有效防止便秘。

專家提醒:補鈣應安排在兩餐之間, 這樣食物對鈣的影響較小, 可防止便秘。

誤區三:多吃蔬菜有助於鈣的吸收

大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡, 但是要注意, 該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。 過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收, 另外, 牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品,

但是這類食物如果和青菜同食的話, 則會妨礙鈣的吸收。

專家提醒:寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

誤區四:液體鈣更利於寶寶吸收

鈣的吸收因人而異, 碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收, 如寶寶腸胃功能良好, 胃腸蠕動正常,

則碳酸鈣吸收的也快。 市面上也有一些液體鈣劑, 由於它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。 其實, 鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。 維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收, 所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

專家提示:鈣的吸收的快慢在於腸胃功能的完善與否, 並不是鈣溶解度高等於吸收快。