瑜伽館和健身房的本質區別

2014-07-10

練習瑜伽為什麼要選擇瑜伽館而不是健身房兩者在練習環境上是有本質區別的：

瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，

有助於減輕心理壓力。

健身房的練習環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。

課程中的區別：

瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當的體位法，並針對練習者的動作進行指導。

健身房裡的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對於教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了，更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。

同期開始練習瑜伽的人，分別選擇瑜伽館和健身房，

而最終產生的結果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收穫頗多，後者在身體上不會有太大的改變，而精神方面就更談不上收穫了。