女性健康

剖腹產後吃什麼好呢?

剛剛生完寶寶, 新媽媽身體需要好好調理, 產後頭三天不能吃油膩的東西, 一定要清淡, 來看看如何安排產後一周飲食吧!

第一天

一杯蘿蔔水, 一杯白開水。 大米粥。

剖宮產後6個小時, 腸道排氣後, 產婦才能進食。

第二天

早:自做小米粥, 也可以用開水沖雞蛋, 既有營養, 味道也不錯。

午:小米粥或者是爛麵條, 麵條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的, 酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

第三天

早:白米粥(裡面摻和點小米), 一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃,

有開奶的功效)。

午:白米粥(裡面摻和點小米)。

晚:白米粥(裡面摻和點紅棗), 清炒雞毛菜, 路路通。

第四天

早:黑米粥(加枸杞), 一個豆沙包。

午:鯽魚湯(下奶的), 加一個沖雞蛋。

晚:黑魚湯(恢復傷口的), 雞毛菜炒蘑菇, 紅豆銀耳湯。

第五天

早:白米粥, 一個豆沙包。

午:鯽魚湯, 內加青菜和麵條。

晚:黑魚湯, 小白菜炒木耳, 白米粥加幾粒紅棗。

第六天

早:白米粥, 一個豆沙包, 半個饅頭。

午:白米粥, 鯽魚湯。

晚:2大碗鯽魚湯, 炒青菜、炒小白菜, 白米粥。

第七天

早:一個豆沙包, 酒釀煮雞蛋(2個), 路路通。

午:黑魚湯, 鯽魚湯蒸蛋。

晚:3碗鯽魚湯, 清炒白菜, 白米粥。