母嬰健康

剖腹產後吃什麼恢復快?產婦必須這樣吃

在做完剖腹產手術後, 女性朋友對於剖腹產後可選擇的食物類型也要多多瞭解, 那麼, 剖腹產後吃什麼身體恢復的比較快呢?

1、雞蛋:

雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高, 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質, 其中含有的脂肪易被吸收, 有助於產婦恢復體力, 維護神經系統的健康。 雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等, 牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。 傳統習俗中, 產婦坐月子時, 每天至少要吃8~10個雞蛋, 其實每日進食兩三個即可, 吃得太多吸收不了, 不但浪費, 而且容易引起消化不良。

2、紅糖:

紅糖含鐵量比白糖多1倍, 含鈣量比白糖多2倍, 並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等, 這些成分都是十分重要的營養素。 另外, 紅糖還能幫助子宮收縮, 促進惡露排出, 並有止血的作用, 可治療產後出血。 產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,

對身體復原很有益處。 但應注意的是, 食用紅糖不宜過量。 一般飲用紅糖水不能超過10天, 時間過長將會增加血性惡露, 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

3、小米粥:

小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。 可單煮小米或將其與大米合煮, 有很好的滋補效果。 要注意小米粥不宜太稀薄, 而且在產後也不能完全以小米為主食, 以免缺乏其他營養。

4、麵湯:

產婦在產褥期可多吃掛麵湯或手工切面湯, 加上兩個雞蛋或瘦肉絲, 再配上適量的番茄或其他青菜。 這樣既可為產婦補充營養, 又有促進泌乳的功效, 對母子均有益。