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搏擊運動,調整心情的“良藥”

心情不好時總想發洩一下, 搏擊自然成了發洩的好方法, 其實搏擊不只是發洩的方法, 也是讓身體保持良好的心理狀態的有效辦法:

出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市區亮點健身減肥中心, 20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節奏出拳踢腿, 動作剛勁有力。

讓每一個參與者盡情地發洩, 盡情地出汗。 這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。

在“亮點”寬敞明亮的健身操房裡, 教練張駿俠的動作剛猛多變, 直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等演練得瀟瀟灑灑, 而且每個動作迅猛而有爆發力。 在教練口號聲中, 有過健身操經驗的紫雨小姐很快進入角色, 踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA儘管動作遲鈍, 但擺出的姿態也相當到位;阿涵是第一次參加搏擊操體驗, 加上平時接受的教育比較傳統, 在健身房裡怎麼也跟不上節奏, 最後只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身,

但隨著節奏, 他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘, 大家都累得滿頭大汗。 健身愛好者都感覺到, 搏擊操運動, 不只燃燒熱量, 也鍛煉身體各個部位, 同時, 還緩解身心壓力。

在美國風行的有氧運動搏擊操, 結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作, 不但運動量大, 也可紓解身心壓力, 很適合現代人。 這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動, 由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大, 運動量比傳統的健美操更大, 跳個十五至二十分鐘, 約相當於三十分鐘的有氧舞蹈, 至少可消耗二三百卡熱量, 對於想減肥的年輕人而言, 堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

所以, 搏擊不僅只是能健身, 還能讓你麼天有個良好的精神狀態,

積極的去投入到工作生活中。