小腿肌肉壯如男怎麼減 四個瘦小腿圖解速變美腿女神

脂肪是存在皮下的， 而肌肉卻是依附在骨頭上的， 要想減去小腿上的肌肉， 那麼就要放鬆腿部， 利用腿部按摩的方法讓僵硬的脂肪得到軟化， 將肌肉捏碎後， 才可以快速的減去小腿上的脂肪， 達到瘦腿的目的， 想要成為美腿女神， 就趕緊跟著學起來吧！

1、首先坐在地上， 讓右腳搭在左腳上， 雙手各捏住小腿的一側， 從中間的位置上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 重複5次。

2、然後向擰毛巾樣的讓雙手握住小腿，

3、接著用雙手緊握住小腿， 用雙手的大拇指按住小腿的腿骨， 按照從下往上的方法進行按摩， 除了大拇指， 其餘的手指也要按摩小腿， 力度方面可以重些， 將重複動作5次。

4、最後用雙手包裹住腿部的膝蓋處， 讓手緊握住大腿的肌肉一邊按壓一邊按摩， 注意力度要適中， 重複按摩腿部10次即可。