生病運動有個臨界點？

■ 曉薇

經常運動可以獲得良好的免疫系統， 説明我們擊退簡單感染如感冒。 但是當你生病了你會怎麼做， 是繼續鍛煉， 還是閉門不出掛點滴？

來自美國的紐約的梅奧診所說， 一個好的經驗法則是用“脖子法則”作為指南。

如果你的症狀是脖子以上， 比如鼻塞或輕度感冒打噴嚏， 那麼你應該經常運動。 如果你的症狀是頸部以下， 如劇烈的咳嗽， 發燒， 肌肉疼痛， 噁心， 則不建議運動。

按照這個辦法來做， 該運動的時候運動， 不該運動的時候就不要運動， 可最大程度的保護你的身體健康。

勞累可能使身體變得更糟，

如果你依然願意鍛煉， 可以保持較低強度來進行。 如果你是一個運動員， 分檔次來進行。 如果你喜歡健身走步， 那就把腳步放慢速度。 如果你時常舉重， 專家建議鍛煉你在家裡而不是在健身房， 這樣你就不會傳染他人。