春季養生

春季保健吃鳳梨 增進食欲解疲

鳳梨是熱帶水果, 富含大量的果糖、葡萄糖, 維生素B、C, 磷, 檸檬酸和蛋白酶等物質。 養生專家表示, 春天保健吃鳳梨是非常合適的。

鳳梨的保健功效:

1、利尿

鳳梨中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效, 常服新鮮鳳梨汁對高血壓症有益;也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。

2、促進入體新陳代謝, 消除疲勞

鳳梨所含的維生素B1, 能增進人體的新陳代謝, 有效地去除疲勞。 另外, 對美容和健康也很有益。

3、增進食欲

春吃鳳梨止渴開胃。 鳳梨所含的芳香成分, 可促進唾液分泌, 增加食欲。

4、促進消化

鳳梨所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等, 可促進消化。 在食用肉類食物產生油膩後, 吃一些鳳梨最為有益。

5、預防便秘

鳳梨中含有大量的食物纖維, 可促進排便, 防止便秘。

鳳梨食療方

1、治療支氣管炎:鳳梨肉120克, 蜂蜜30克。 水煎後服用, 每日2次。

2、治療痢疾:鮮鳳梨1個, 去皮後切成小塊食用,

每日3次。

3、治療消化不良:鳳梨1個, 橘子2個。 將鳳梨去皮後切成小塊榨取汁液, 橘子去皮後榨取汁液, 將二汁混勻後即可飲用。 每次飲用20毫升, 每日2次。

4、治療中暑:鮮鳳梨1個, 去皮後生吃或榨取汁後直接飲用。

5、治療糖尿病口渴:將鳳梨榨汁後, 以涼開水調服, 代茶飲。 對於糖尿病口渴、尿混濁有效。

吃鳳梨禁忌

1.不要吃過量

鳳梨中含草酸比較多, 過量食用對腸胃有害, 因此吃時應適量, 不可因為好吃而一次食用太多, 影響健康。 其實不論任何食物吃得太多太過都不好, 比較適宜的方法就是謹守“中庸之道”, 掌握好尺度, 方能吃得健康。

2.並非人人適宜吃

鳳梨雖然好吃, 但其酸味強勁且具有涼身的作用, 因此並非人人適宜。 患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠 蘿,

以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃鳳梨最好控制在半個以內, 太瘦或想增胖者也不宜多吃。

3.浸漬鹽水再吃

由於鳳梨中含有刺激作用的甙類物質和鳳梨蛋白酶, 因此應將果皮和果刺修淨, 將果肉切成塊狀, 在稀鹽水或糖水中浸漬, 浸出甙類, 然後再吃。

4.鳳梨和雞蛋不能一起吃

雞蛋中的蛋白質與鳳梨中的果酸結合, 易使蛋白質凝固, 影響消化.