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紅豆陳皮減肥法 營養搭配健康減肥

導語:紅豆陳皮減肥法。 紅豆中含有吸脂的食物纖維, 可以達到減肥的效果, 那麼為什麼紅豆加陳皮加鹽可以減肥呢?下面四季養生網小編和大家一起來瞭解一下紅豆加陳皮特效減肥法。 紅豆陳皮減肥法。

原來古代名醫——南朝的陶弘景和唐代的孫思邈早已指出, 紅豆“性逐津液, 久食令人枯燥”及“久食瘦人”。 於是成了今日臨床應用的減肥食品, 而紅豆的營養價值和減肥因素如下:

紅豆干品每100克含蛋白質20.2克, 脂肪O.06克, 膳食纖維7.7克, 碳水化合物55.7克, 胡蘿蔔素80微克, 核黃素0.11毫克, 硫胺素零0.16毫克, 尼克酸2毫克,

維生素E14.36毫克, 鉀860毫克, 鈣74毫克, 鎂138毫克, 鐵7.4毫克, 錳1.33毫克, 鋅2.2毫克, 硒3.8微克。

紅豆瘦身法

材料:

紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

制法:

先把紅豆浸泡半個小時.然後把500毫升清水煮滾, 放入紅豆, 煮30分鐘左右, 把紅豆煮熟, 熄火。 先用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮,

上蓋, 燜10分鐘, 放入鹽調味即可食用。 每日餐後食用, 至少吃兩個星期。 小小一顆紅豆, 經過自然界孕育之後, 竟然包含了這許多營養素, 造物之奇妙真不是三言兩語可以表達。

至於紅豆的減肥因素, 根據中醫理論, 紅豆性平味甘酸, 可通小腸, 具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功效, 所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病, 都可以酌量進食。

而陳皮呢, 則是味辛帶苦, 性溫, 有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效, 與紅豆結合在一起, 即產生了微妙的化學作用, 常吃即能減肥消腫, 令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。